跑步拓展训练总结与反思 跑步拓展训练个人感悟汇总

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跑步拓展训练总结与反思 跑步拓展训练个人感悟篇一

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2015年5月13日,公司组织了一次全体员工共同参与的拓展训练,参与人员共180余人,地点在祁县九沟风景区,训练内容以徒步越野为主,以积极、必胜、挑战、配合、高效为主要目的,以“激情越野挑战赛”为本次拓展活动主题,举办了本次集体活动。

阳春三月,春暖花开,绿树成荫,艳阳高照,我们兴高采烈的来到了祁县九沟风景区,将180余人根据员工的年龄合理分为18个队,每队人员10人左右,并且每队都有自己的队名和队训。我被分到第五组,我们的队名是“骆驼队”,队训是“今天为我贺彩!”。骆驼队象征着我们队想骆驼一样,在越野赛中,有耐力,能坚持,不抛弃不放弃,客服困难,坚持到底,完成任务,走向胜利。

上午的活动,主要是徒步越野,每个队伍的所有队员按照路标走完全程,才算胜利。我们队伍共10名成员,40岁以上的有4人,40岁以下的有6人,平均年龄还算是比较年轻的一支队伍。在活动中,虽然路途地形艰险,我们互帮互助,相互鼓励,最后以第二名成绩到达终点站。路途上有陡峭的山坡,有崎岖的小路,有刺手的荆棘,有高高的荒草,有险要的独木桥,有泥泞的沼泽地,有绳索般的网子,还夹杂着益智游戏,我们在活动中相互鼓励,无一人掉队,落。通过我们对每个项目的讨论和摸索,找到了很多技巧和捷径,比如在翻越网子墙的时候,我们没有采取在网子上面走或者爬,而我们选择了打滚,每个人都找到了翻越的技巧,在很短的时间内,就把网子墙翻越了。最后的成绩不代表什么,我们团队的凝聚力,才是取胜的法宝。 1

中午2个多小时的时间,是我们每个团队,自我发挥做饭的时间,每个队都在为中午的饭菜做着准备,并且有着比较合理的分工,有人搭灶,有人捡材,有人洗菜,有人切菜,有人打水,有人炒菜,大家忙的不亦乐乎,短短的时间里,我们就做好了美味的饭菜。分配给每个队伍做饭用的原材料都是一样的,做什么菜,是自己队伍决定的,可以说,每个队的饭菜都不太一样。我们队做的菜肴有牛肉炖土豆、都叫炒西兰花、香菇炒肉、凉拌黄瓜、凉拌火腿肠、生煎鳕鱼、大烩菜等,比较丰盛的午餐,给大家带来了乐趣,给大家提供了一次体验生活的'机会,体验了生活中油酱醋茶的来之不易。午饭后树林中的小憩更有一番滋味,在大自然中,美美的睡上一觉,更是一种奢侈的享受。

下午的活动更是一个大的挑战。首先是团队打点活动,在一个较大的场地内,全队人员将依次打出10个点,并且需要全队没每成员的配合,还要靠大家跑步进行,缩短游戏时间。这个活动主要是体验团队合理分工,共同配合,更是对团队队员的体力考验。在全体队员的努力下,我们拿到了本活动的第二名。

接下来是本次活动徒步距离最长的一个项目,徒步行走10公里,由于炎热的天气,大家只能靠快速走路来完成。一路迎着春风,顶着烈日,穿梭在这绿色的田野中,与队员们一边行走一般欣赏这美丽的大自然。有刚刚变绿的草原,有满满绿叶的树林,有开满红色、白色花朵的果园,有绿意盎然的庄家,有蜿蜒崎岖的小路,有潺潺流水的小河,有晴空万里的蓝天,还有那无尽的路途。

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这个活动体验了大家团队意识和个人吃苦耐劳的毅力。我们队伍一直走在最前端,队员没一直保持着一种不抛弃不放弃的信念,中途没有一位队员休息,哪怕是慢走,也一直没有掉过队。其中,年轻队员帮助老队员,特别是在徒步过河的时候,老队员在年轻队员的帮助下,背过了河,也体现了我们队伍的整体素质和团队精神。

此次拓展训练我感受深刻,与前两次对比,这次更具有挑战性,更能体现团队合作的意义。人生本身会有很长的路,挑战10公里只是人生的一个新的起点。我坚信,路上的风景更美好,我将记住坚定、坚毅和坚强,把人生的过程当作徒步的过程,脚踏实地不断前行,记得我在《人生也是长征》一诗中这样写道:人生也是一场新的长征,理想在跋涉中不断升华,激情在新长征的路上升腾。坚毅是人生最大的资本,自信是人生最大的潜能。奋斗是理想不灭的源泉,困境更是人生一道别致的风景。不要小瞧脚下每一步的足迹,平凡的坚持会有伟大的力量产生,磨练意志,洗涤心灵,超越自我,这是人生最大的警省!

3 xxxx 2015.5.13

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