2024年肚皮舞头像大全

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。

肚皮舞头像篇一

肚皮舞操将之成为一项塑形健身运动,近年来开始在欧美流行并愈来愈热。接下来由小编为大家整理了肚皮舞的'头部动作要领,欢迎大家阅读!

1、head 目的:颈部肌肉训练及拉伸

颈部左右平移(head slide) :双手于头顶掌心合十,手肘微弯,下巴内收,颈部后侧肌肉带动头部在一个平面上左右平移,头顶百汇穴保持向上,用耳朵触碰手臂,肩膀放松下沉。

2、颈部前后平移(head forward and backward):利用颈部后侧肌肉带动头部前后平移,保持头部正对前方。

动作要点:head backward是还原正中

3、颈部环绕(head circle):将颈部前后左右四个点连接起来划圆,向后时幅度较小。

动作要点:保持下巴内收,脸部正对前方,头部在一个水平面上划圆。

com/a/

s("content_relate");

【肚皮舞的头部动作要领】相关文章:

1.

肚皮舞头部动作要领

2.

肚皮舞甩胯的动作要领

3.

肚皮舞基本动作要领

4.

关于肚皮舞的动作要领

5.

肚皮舞动作要领

6.

肚皮舞摆胯的动作要领

7.

肚皮舞的简介及动作要领

8.

学肚皮舞的七个动作要领

声明:准根文档网所有作品(图片、文字)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 saizw@outlook.com