2024年缓解心理压力的策略优秀

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缓解心理压力的策略篇一

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一直以来,我们园都是一个积极向上、温馨和谐、勇于拼搏的团队,老师们在激烈竞争的氛围中愉快地工作着,一次“缓解心理压力”的教研活动。但一件小事却引起了我深深的思考。那是一次在和一位年轻教师不经意的谈话中,她流露出自己正承受着巨大的心理压力,不知所措,甚至对工作和生活都失去了信心。当时我很震惊,感到自己疏忽了对教师心理上的关注。于是,我仔细观察身边的老师,发现大家都或多或少地出现了如此的困惑。其实,现代人特别是现代女性,都承受着不同的心理压力。而长期以来,我们在管理中往往把教师看作是抽象意义上的客体——“工作体”,使得越来越多的教师在强大的工作压力下,出现了“倦怠”。因此,只关注教师的专业成长是不够的,我们还应该加强对教师心理素质的调整,帮助她们愉悦地工作、生活和学习。

于是,我们组织了一次“教师如何缓解心理压力”的教研分享活动。

活动中,我们首先请出一位教师作为我们话题的主角。这位教师就是那位曾经承受着巨大心理压力的老师。她向现场的所有人倾诉了自己曾经的心路历程。许多老师在听了她的倾诉后,也表露出各自不同的压力。老师们的压力来源大致如下:

一些新教师在工作中没有方向和目标,以致工作没有头绪,老出问题,而且一看到行政来检查,就紧张得什么都不知道了;

一些正规本科毕业生具有强烈的失落感,工作后发现自己的工作成绩和自己的想像相差太大,甚至在年度考评中落到了最后,一切都必须从头开始;

有的优秀教师“高处不胜寒”,虽然在幼儿园每次考核评估都排名第一,但得到第一更加紧张,不知道该如何保持第一,惟恐有一点没做好;

有的青年教师在不停追赶过程中感到极度疲惫,表现在生育后发现自己完全掉队了,大家都能熟练地操作电脑,而自己备课却要花上整整两天的时间,而且对很多新的工作要求、教育理念都不清楚,感到压力很大,园长之友《一次“缓解心理压力”的教研活动》。

我们又现场采访家属,他们以男性的视角和思维方式,为教师们提出了许多积极的建议,幽默而诙谐的语言顿时调节了现场的紧张气氛。

接着,我们组织教师进行缓解压力的互动游戏,请教师们在音乐声中(大海音乐)闭上眼睛,感受心境的平和。而后,教师分成三组,分别表现出了不同阶段和年龄的特点,年轻的新教师充满激情,用歌声笑对压力,采用了许多积极健康的娱乐方式;青年教师赋予感性,用一些特殊的方式来缓解压力;而老教师则在理性的.基础上建构了自己缓解压力的方法网络,表现出她们成熟的魅力。

活动最后,没能到场的园长留给了大家一封信,信中说道:

“我一直认为,老师们积极向上、奋力拼搏,充满了自信,没想到大家不但承受着巨大的压力,还深藏着这么多的苦恼与忧愁。我也一直认为,我是一个能与老师交流、能和老师做朋友的园长,但最终还是没能走进老师的心灵,作为一园之长我感到非常愧疚和遗憾。但同时,我也感到非常欣慰,欣慰的是今天老师们能够站在大家面前大胆倾诉自己的烦恼和痛苦,解剖自己的心理活动,坦诚地与大家交流与分享,这本身就是战胜怯弱、战胜自我的表现,是思想成熟和进步的表现,是人格的一次升华。虽然,今天我没能参与大家的活动,没有和大家分享今天的快乐,但我的心是和你们在一起的。虽然我是你们的园长,但我更愿成为你们的朋友,我也要不断努力争取做你们真正的知心朋友!”

这次教研活动给了我们一个引领,无论是领导或教师,都从中深受启发:即教师是“常人”,又不是“常人”。是“常人”,即允许教师有自己的喜怒哀乐,教师有时有情绪,有时对工作不满意,因为教师也是人。而管理者需要引导教师逐渐达到不是“常人”的境界,即面对孩子和家长要具有强烈的角色意识,要有健康的心态,善于作心理上的自我调节,自己给自己减压。

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