心灵宝藏范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
我收获了果实作文300字 我收获了果实作文450字篇一
前阵子爸爸在家里健身煅练身体。几个月过去了，爸爸身上的肌肉越来越结实。这天，爸爸锻炼完走了过来，跟我神秘的一笑，“小子，我给你看一样东西。”说着爸爸掀起上衣。我看到爸爸的胸部上方突然抽着一跳一挑的并且还会抖动。我瞪大眼睛，忍不住用手指按了按爸爸的肌肉，眼睛里都是崇拜的目光。爸爸看出我的心思，对我说：“儿子，想不想跟我一样？”我连连点头，高兴地大叫道：“哦耶！我也要锻炼，让同学们看看我的厉害！”
爸爸开始教我最基础的，锻炼出腹肌。从仰卧起坐开始，然后是俯卧撑，还有抬脚，这些都是锻炼腹部，让腹部的肌肉更有力量。
我先做仰卧起坐，首先把手放在腿上，再用腰和大腿的力量把身体撑起来。刚开始的几下子我觉得还挺简单的，当做到第十下时，我的腰像放了铅块，腿也开始使不上劲。我咬紧牙关，又做了几下，这下我的腰和腿已经开始发抖了，我偷看了一眼爸爸，心想，这第一天要不就做这么多好了。想着我把腰放了下来，躺在地上。爸爸见我这么快就放弃了，脸上的表情顿时严肃起来，“怎么就躺下了？刚开始有点难，但只要坚持下去，就会有好身材。”爸爸说道。我小声嘀咕道：“这也太难了。”爸爸走到我的脚边，双手按住我的双脚，对我说：“我帮你稳住脚，这样会好做点。”接着又说道：“有付出才会有收获，坚持住，你会有不一样的收获。”在爸爸的鼓励和帮助下我做了二十下。接下去第二节是俯卧撑，我先把双手和双脚撑住身体，把手往下压。当我把第二也做完，累得瘫倒在地，真是辛苦啊！这才第一天，我心里直打退堂鼓，以后每天都要这么辛苦，好可怕。可是，爸爸练出肌肉真帅气，我也想像爸爸练出肌肉来。
一天，二天，三天，四天……我竟然坚持三个多月。终于，通过我的努力，腹肌练了出来了。
只要肯努力，在这冬天里我也能收获了“果实”。
