梦回唐朝范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
专业手部护理知识培训内容篇一
美丽的双手得益于精心的护理,选择适合的产品固然重要,但正确的护理方法更是必不可少.你想知道专业的手部护理知识吗?快来看看吧!
目的：深层清洁手部肌肤，去除双手老旧角质。
方法：将手上的戒指等饰物取下，用清水清洁手部皮肤。之后将手部去角质乳霜涂在顾客双手上，在轻轻的拍打和按摩后，使手部的老旧角质完全脱落，呈现出健康自然的细腻色泽。
耗时：15分钟
目的：改善手部疲劳，活化手部细胞，促进血液循环，促进精油中美白成分的吸收。
方法：将按摩精油倒在手心，然后沿手臂到手掌、手指进行穴位按摩。
耗时：15分钟左右
手部护理 手要怎么护理 怎么护理手
目的：使双手在与空气隔离的情况下，彻底吸收手膜中的滋润美白成分。
方法：将美白手膜在双手上涂上厚厚的一层，并配合简单的按摩，15分钟后将双手清洗干净。
耗时：15分钟
目的：滋润美白手部皮肤
方法：将手部专用美白乳液均匀涂在顾客的手背上，将轻柔按摩直至吸收。
耗时：5分钟
建议使用手霜而不使一般的润肤霜。日常工作学习中包里要带一瓶手霜，双手在浸过水之后得立刻用手霜保养起来。手部磨沙一周做2次左右，手部按摩乳可以用来做日常使用。
手背上只有很少皮脂腺，因此肌肤易变得干燥粗糙，针对于此，无论冬夏，润手霜都应该是美容师手袋中必备之物。每次护理完顾客，洗手后及时涂上，可补充水分及养分。手背肌肤有绷紧感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和，含甘油等滋润剂的润手霜。
为双手选定几副专用的手套，提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套;寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套;擦洗美容仪器及清洗美容院毛巾等用品时应带上防水的塑胶手套。
用浸过清洁剂的`抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面清洁剂里所含的碱性物质，然后抹上润手霜。
看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，锻炼手部关节，健美手形，促进血液循环。
经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。
①腕关节灵活性训练
a.甩手
动作要领：两臂相对弯曲，前臂平端，十指指尖向下，掌心朝向自己，双手在胸前做快速上、下及左、右甩动，以促进手部血液循环，活动腕部关节。
b.旋腕
动作要领：两臂相对弯曲，十指相互史又对握，分别向前、后、左、右旋转，活动腕关节(参见圈2—20)。
c.高抬指、单指点击
②指及指掌关节的灵活性训练
五指自然分开，指微曲，掌心向下。分别以五个手指指尖点于桌面(或膝盖)上，任抬起一指，有节奏地快速点击桌面(或膝盖)
动作要领：
a)指尖尽量高抬;
b)尽力提高点击速度;
c)除做点击运动手指外，其他手指不能移动，不能离开桌面(或膝盖)
五个手指依次点击，训练指关节，特别是指掌关节的灵活性。
③指形训练 双手对位
动作要领：双手十指相互艾又于指根部。右手微握拳，五指自指根部将左手指卡紧，用力带向左手指尖。多次反复后，左右手交换。如此训练，可促进血液循环，保持良好手形。
④手部韧带训练
a.“抛球”
动作要领：两臂自然弯曲，上臂保持下垂，前臂向上抬起，双手微握拳，想像手中各紧握一个小球，甩动前臂，用力将想象中的小球“抛出”。“抛出”时，手指尽力张开向手背方向绷紧。 如此多次反复，可抻拉掌部韧带，活动手指、指掌手腕关节，使之强健有力。
b.双掌对推
c.抻拉手背部韧带
动作要领：双手交叉对握，左手前臂向上竖直立起，右手指根分别卡住左手指端，同时右手指尖用力点住左手指掌关节。
施力要领与方向：
a)用右手大臂带动前臂做有节律的上下振颠，抻拉左手背部韧带;
b)右手指尖点住左手指掌关节，有节律地向手心方向带。同时，尽力将右手指根部向上抬起，抻拉手掌部韧带。
注意事项：
▶这节手操的用力方向复杂，在训练时，注意动作的协调性，几个方向的力应同时作用。
▶振颤动作要循序渐进，慢慢加力，不可突然用力过猛。
①多指交替点击
动作要领：双手手指自然弯曲，十指指尖点于桌面(或膝盖部)。分别由拇指开始至小指依次快速点击桌面(或膝盖部)，然后返回。点击时，十指力度、速度均匀，并遂渐加快速度。如此反复训练，可锻炼手指间的协调性。
②正向轮指
动作要领：双手指掌关节微曲，手指绷直。在向尺侧稍旋腕的同时，从食指依次至小指，分别带向掌心的瞬间，以指腹着力，点弹在桌面(或膝部)的同一点上。此后，食指至小指均收入掌心，呈握拳状，拇指仍伸向手背部。如此反复训练手指和指掌关节的灵活性及手指间的协调性。
