跑步的时候注意事项通用

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跑步的时候注意事项篇一

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01穿一双合适的鞋。跑步的时候一定要注意穿一双合适的.运动鞋，不正确的鞋子会对脚和膝盖不好，甚至容易摔跤伤害自己，不然跑鞋也不会那么贵了。

02跑前做准备运动。一定要做准备运动，不然跑步的时候可能会抽筋。

03跑完步不要立即喝冷水和坐下，尤其是快跑过后，喝冷水容易感冒，立即坐下对心脏不好。

04跑完步应该注意添衣，跑完步会出很多汗，这时候不要随便脱衣，也应该注意加一件衣服防止感冒。

特别提示

跑步时应该根据自己的身体情况来制定跑步计划。

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