2024年太极沉劲怎样练出来 太极拳怎么松沉实用

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太极沉劲怎样练出来 太极拳怎么松沉篇一

太极拳的沉劲需要修炼,陈小旺老师的千斤坠的功夫,应该就是沉劲练得非常好的原因。下面是小编为大家带来的.太极修沉劲的小方法,欢迎阅读。

一个偶然的机会,我们小区我住的那层楼有家换家具,一床旧的席梦思垫子放在走道,一直没人动它。于是一开始我就试着在床垫上面练习云手,体会脚下的劲,慢慢感受脚下劲力,脚下用力席梦思垫子也会给脚仿作用力,但是这个力不好控制,这就有利于提高的脚下沉劲,于是我找时间就在垫子上练练,单个动作,太极步,云手等慢慢练,慢慢的体会脚下的劲,寻找沉劲的感觉。练了一段时间垫子被搬走了,练不了了。

有一天我坐公交车,没有座位了,我站在车子后门附近,感觉到车子启动给到脚下的劲,于是乎在车上练起桩功,但是又不能太特别,让人瞧见不好,我于是就把双手抱臂胸前,脚下三才桩步伐摆开,也不能太开做隐蔽点,看前方,观察司机与路况(这样也可以摆脱手机可以炼神),随时调整脚下步子,对应车况与路况变化,感受着脚下车子底部传来的劲力,用脚下的沉劲去应对,手可以抱臂胸前,也可以叠放在丹田处(男左女右在内),感觉这是很好的练习桩功的方法,于是坐车只要能够练习就练习下,坐轻轨地铁因为比公交平稳多了,练习基本可以做到含而不露,站着桩还可以打着盹,能很好的放松练习,感觉到越是放松,沉劲越明显。

慢慢的练习了一个暑假的时间,再到公园打拳,几个老师傅说我的拳明显有沉劲了,进步很大。

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