一天中什么时候做仰卧起坐效果最好(每天什么时候做仰卧起坐)

根据人的生物钟和中医的说法，下午4-6点锻炼是最好的，心脏的输出是最大的，血液循环最好，最不容易受伤，晚上不要进行剧烈运动，因为晚上属阴，动生阳。