湿气重怎么调理(湿气重怎么调理 女性吃什么)

体内湿气过多会影响到身体健康。 湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下就形成肥胖。
判断体内有湿简单的方式就是看大便。 体内有湿的情况下,大便溏软不成形,拉的不痛快,马桶难以冲走。 此外,舌苔腻,舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒湿;如果舌苔黄腻,说明体内有湿热。 体内湿气过重,觉得困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现胃肠道症状,即中YI讲的“湿重如裹”。 可以用以下方法祛除身体湿气。
勤运动利代谢
运动可缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助于气血运行,增加分代谢。
避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服等。
饮食清淡适量
肥甘厚味等油腻食物不易消化,易造成肠胃闷胀、发炎。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过食,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低其寒凉性质。
祛除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。 薏米,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。 红豆,利水、消肿、健脾胃之功效。 在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。 因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。
此外,中YI运用芳香、发汗及苦温药材,也是祛湿法宝。 热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒。 食疗防湿品还有:高粱、玉米、薏苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。 这些祛湿食物,具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒的功效。 通常祛湿汤有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、荠菜茅根脊骨汤等。
拔 罐艾 灸去湿很方便
可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪的目的。 很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。 艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛的作用。 艾 灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健,对祛除湿邪很有效。 祛湿最好还是喝红薏米芡实茶,冲泡方便,效果很好,很多人百度冰寒养 生调配红薏米芡实茶

声明:准根文档网所有作品(图片、文字)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 saizw@outlook.com