西兰花生吃可以吗(西兰花生吃可以吗?)

有网友问西兰花生吃可以吗，今天就给大家讲解一下西兰花生吃可以吗。

可以，但不建议。 将虽然西兰花做成沙拉生吃是在美国十分流行的做法。 但西兰花生吃不易消化，西兰花等十字花科蔬菜，含有丰富的膳食纤维，煮熟再吃不仅口感更好，人体也更容易消化。

1.隔水蒸西兰花：锅里加水烧开，放入蒸架，将装有西兰花的蒸盘置于蒸架上，盖上锅盖，一般蒸5分钟就可以了。 这样吃可以最大的保留西兰花中的营养不会被流失。

2.微波炉蒸西兰花：将洗好掰碎的西兰花放入微波炉专用碗中，盖上盖子或者用盘子盖在晚上，放进微波炉中高火加热2~3分钟。 这种方法可以使西兰花的营养得到保存。

以上就是西兰花生吃可以吗，希望对大家有所帮助。