鲜牛奶怎么喝(鲜牛奶怎么喝最好)

有网友问鲜牛奶怎么喝，今天就给大家讲解一下鲜牛奶怎么喝。

加热后即可饮用。 牛奶不宜生喝，加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。 可用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。

喝牛奶注意事项

1、牛奶煮开稍凉后别加糖：奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。 糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。 因此喝牛奶最好不加糖。

2、不宜空腹喝牛奶：空腹身体处于饥饿状态，需求能量阶段。 此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。 在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收。

以上就是鲜牛奶怎么喝，希望对大家有所帮助。