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早上好!我是七(14)班的王芷萱。5月20日是我国的全国学生营养日。今天，我演讲的主题是“关注中学生营养饮食”。
中学生的营养历来都是家长，学校，社会的关注点。而中学生又处在发育，学习的`关键时期，所以中学生的营养搭配不仅关系到身体的发育，还影响到学习成绩的好坏。
那么，中学生营养不良的表现有哪些呢?
一、情绪变化
大量研究资料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。
郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。
忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。
固执任性、胆小怕事，多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。
二、行为反常
不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内缺乏维生素c的结果，在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法
行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明氨基酸摄入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。
夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。
三、面部“虫斑”
民间认为，面部“虫斑”是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志。可事实并非如此。这是一种皮肤病，谓之单纯糠疹，源于维生素缺乏，是营养不良的一个早期信号。所以当你有“虫斑”后，再也不要单单服用打虫药，正确之举是调整食谱，增加食物的花色品种，补足维生素，必要时应在医生指导下服用维生素药片。
中学生日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。营养专家提醒处于青春期的中学生注意以下六点：
1.多吃谷类，供给身体充足的能量
2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入
3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食
4.养成吃早餐的良好习惯
5.参加体力活动，加强体育锻炼
6.青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排
另外，生活水平的提高反而使得膨化食品、碳酸饮料、洋快餐受到孩子们的推崇，殊不知这三者正是导致青少年营养不良的三大杀手。
膨化食品具有四个高的特点：高糖、高脂肪、高热量,还有很高的味精含量。长期大量食用此类食品易造成人体脂肪积累;会破坏营养均衡，会防碍身体对营养物质的吸收。同时膨化食品的制作过程中会有铅进入到食品中，造成长期的或慢性的危害，主要表现为：注意力低下、记忆力差、多动、容易冲动、容易爱发脾气等等，甚至严重危害到小孩智力的发育和神经系统的健康。
碳酸饮料对人体有害无异，二氧化碳过多影响消化，很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。而且大量糖分有损牙齿健康，对孩子们的牙齿发育很不利。同时损害青少年身体发育，造成骨骼发育缓慢、骨质疏松，易发生骨折。
洋快餐是十足的"垃圾食品"。常吃洋快餐食品，摄入脂肪和糖分过多，为日后得高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等病埋下隐患。还会引发缺铁性贫血等疾病，长期食用可使体内钙质减少，影响儿童的骨骼发育，易患佝偻病等。
同学们，今天我们一起来了解中学生的营养不良的原因，分析熟中学生营养膳食的搭配，就是为了掌握中学生营养饮食的方法，更好的让我们更加健康的成长。
谢谢大家!
全国学生营养日新闻 中国学生营养日主题演讲篇二
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家早上好!
5月20日是“全国学生营养日”。因此我今天讲话的主题是《健康的身体才能成就未来》。
我们是祖国未来的建设者，我们的健康关系着各自家庭幸福和祖国的未来。所以我们应讲究科学膳食，合理搭配食物，健康成长。
随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降，其中一重要原因就是饮食。许多学生都出现早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重等问题。这些不良的饮食习惯将会给我们的健康带来危害，是成年后高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性疾病的诱发因素。专家指出，一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按营养学的要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤有素。尽量做到多样化，合理的主食是除米饭以外，还应吃面粉制品，特别要做到“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃得少”。
据资料显示，糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐，尤以汉堡包为代表的快餐食品，具有高热能、高脂肪、高纳等三高，以及低矿物质、低维生素和低纤维素三低特点的食品，应少吃。这也是造成营养过剩和营养不良的原因。
自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。这体现了全国学生的健康的重要性。同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应爱护自己的身体，均衡营养。
我的演讲结束了，谢谢大家!
全国学生营养日新闻 中国学生营养日主题演讲篇三
亲爱的老师、同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是《关注细节，收获成功》。
时光飞逝，转眼间，我们又进入了紧张的期末复习阶段。在过去的时间里，我们每个同学都曾经努力过，付出过，收获过快乐与成功。面对一天天临近的期末考试，我们又该如何迎接这次挑战呢?
我国古代教育家老子曾说过：“天下难事，必作于细;天下大事，必做于易。”他精辟地指出把每一件小事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。因此，关注细节是我们成功的秘诀。
关注细节无不体现在我们的学习过程中。大家每天的学习看似简单：预习，上课，作业，复习，但是要把每个环节做细做精并不容易。可以说我们现在在学习上的竞争，就是在细节上的竞争。一个成绩优异的同学不在于她有多高的智商。而在于他是否具有良好的学习习惯。在此我提醒大家：请同学们一定要多留心你身边的细节。关注细节，做好每一个细节，那么你就会发现你比别人多了一点成功的可能与希望，你离成功会越来越近。
在这里，我代表我们初一年级全体师生给大家提几点复习建议：
1、抓紧时间、勤奋读书。
勤奋出天才，这是一面永不褪色的旗帜，它永远激励我们不断地追求、不断地探索。有书好好读，有书赶快读，读书的时间不多。我们凭着刻苦拼搏、一心向上的精神，一定能取得令人满意的成绩。
2、面对困难、不要泄气。
也许在平时的学习中，你也曾遇到过挫折。如平时考试成绩不理想;这会儿对一个作文题目无从下笔，那会儿对一道数学难题毫无头绪，等等。这个时候，你千万不能慌张，反而更应该集中注意力仔细想，努力向着成功前进。
3、制定目标、坚持到底。
尽快确立自己的期末考试目标，比如想得几个“优秀”，并把自己的目标写下来，不断提醒自己，鞭策自己。一个成功的人是一个自觉自律的人。也许动画节目很精彩，也许玩耍很自在，但是，在没有完成自己的学习任务时，绝对不能去碰的。毕竟，长知识才是我们现在的主要任务。
有一句话说得好：“追求伟大，伟大却了无踪影;关注细节，成功却不期而至”。这也是细节的魅力。希望大家都能从培养自己的好习惯入手，从自己身边的细小事情做起，成就自己的精彩人生。
作为广坪中学的一份子，我们自豪，我们骄傲。因为我们有着优越的学习条件和生活环境。在这里，我们发展着自己的个性，培养着自己的能力。我们应时刻提醒自己：珍惜时间，用心学习，让自己人生的每一步都走得扎扎实实，为今后的发展创造出无数个选择的机会。
最后，预祝同学们在本次期末考试中取得满意的成绩。同学们，请相信：一分汗水、一分收获。在此，我真诚的祝愿大家在期末考的时候，带着成功的信心走进考场，以自己扎实的学识和诚实的态度，考出理想的成绩!用理想的成绩回报辛苦养育我们的父母和辛勤培育我们的老师!
全国学生营养日新闻 中国学生营养日主题演讲篇四
尊敬的老师，亲爱的同学们:
大家早上好! 我是来自四(3)班的周欣雅，很高兴今天能够在升旗仪式上为大家演讲。一年一度的教师节即将来临了。在此，让我们向敬爱的老师们道一声“节日快乐”!
今年是我进入小学学习的第一年。面对新的环境，让我感到既兴奋又紧张。老师们用亲切的微笑和细心的教导，让我很快有了家的感觉。从入学的第一天开始，我们的每一次进步，每一次成长，无不浸透了老师们的辛勤培育。
在这个属于老师们的节日里，让我们为他们献上最真挚的祝福和感谢。我们可以用一声亲切的问候，一份甜美的微笑，一个温暖的拥抱，或者是一张亲手做的卡片来表达我们对老师的感激之情。我们也可以从日常的点滴做起，上课认真听讲，遵守纪律，积极回答问题，自觉完成作业。保持教室的干净整洁，共同营造良好的学习氛围。
我相信当老师们看到我们努力一定会感到非常欣慰。我觉得这是给予她们最好的节日礼物。再次祝老师们“教师节快乐” 。谢谢大家!
谢谢周欣雅小朋友，古人云：“一日为师，终身为父。” 让我们一起弘扬尊师重道的美德，将这种意识体现于自己的每一言每一行中，热爱老师，尊重老师。最后祝愿所有辛勤耕耘的老师们身体健康，节日快乐!谢谢大家!
全国学生营养日新闻 中国学生营养日主题演讲篇五
尊敬的老师们、同学们：
早上好!
时值清明节，借此机会，请大家怀着无比崇敬的心情，向无数革命先烈默哀!向我们的祖先默哀!
今天在这庄严的升旗仪式上，我们凝视着烈士鲜血所染的国旗，不觉思绪又回到那艰苦峥嵘的岁月：旧中国饱受战争的创伤和帝国主义的欺凌，人民受尽磨难和屈辱。祖国危难之时，无数爱国志士挺身而出，为了祖国的独立统一和人民的解放，甘洒一腔热血。无数英烈用他们的生命，谱写了一曲曲壮烈的爱国乐章。
毛主席曾经说过：“成千上万的先烈，为着人民的利益，在我们的前头英勇地牺牲了，让我们高举起他们的旗帜，踏着他们的血迹前进吧!”我们应该怎样前进呢?
实现先烈遗愿、祖先的夙愿，我们唯有卧薪尝胆，自强不息。作为当今学生，更应积极地、努力地学习科学文化知识，掌握科学技术。这不仅是我国现代化建设的需要，也是我们个人生存和发展的需要。但是知识做梦梦不来，伸手要不来，只有靠今天的努力学习，日积月累。同学们，今天的爱国爱家就是努力学习，早日成为国家的栋梁、社会的人才。
同学们，缅怀先辈的同时，我们又怎么能疏远上辈?父亲、母亲是人类最亲切的称呼，母爱是人类最伟大无私的情感，父爱是人类最厚重博大的情感。辛劳的父母撑起了一个温暖幸福的家，父母又为我们的成长付出了多少代价?同学们，趁父母和祖父母、外祖父母健在时，多给他们一点关怀与安慰!
让我们以良好的姿态告慰青松下长眠的烈士和祖先的同时，也愿中华民族孝亲敬长的春风荡漾着每一个人的心田。
全国学生营养日新闻 中国学生营养日主题演讲篇六
敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好!我是五二班的尹骏。今天我在国旗下讲话的题目是《做一个知法、守法的小学生》。
同学们，我们常常用“天高任鸟飞,海阔凭鱼跃”来表达自己对自由的向往。然而，你们可曾知道，鸟和鱼也不是不受任何限制的。鱼儿离不开水，鸟儿离不开大气，鱼和鸟的自由是有条件的，不存在什么“绝对自由”。
大家都知道，我国是一个法制社会，要求每一个公民都要知法、懂法、守法。也许个别同学会讲：我还小呢，法律会保护我!是的，法律保护我们健康成长。。
因此，我们一定要增强法制意识，做到学法、知法、懂法、守法，做一个知法、守法的小学生。
做遵纪守法的小公民，我们小学生应从以下几方面做起：
一、努力学习各种法律法规，做到知法、懂法、守法。
二、在学校遵守学校的各种规章制度。如《小学生守则》、《小学生日常行为规范》等。
三、在家听家长的话，不做家长不允许的事。
四、在社会做个好公民，不争强好胜，尽量避免和别人发生冲突。 另外，作为未成年人，我们要增强自我防范意识。建议同学们如果在遭到违法犯罪行为侵害的时候，要记住两点：
第一、同学们要以躲避免受违法犯罪行为侵害为自己的首要任务，不提倡大家去同违法犯罪分子面对面搏斗，比较明智的做法是遇事不慌，然后设法摆脱或向四周的大人呼救，或拔打“110”报警。
第二、如果同学们发现自己正在或已经受到非法侵害的，就应该采取正确的途径解决。如及时向学校、家长报告，由家长、老师或学校出面制止不法侵害，也可以向公安机关或者政府主管部门报告。
同学们，没有规矩，不成方圆;没有纪律，不成体统。法律是神圣不可侵犯的，祝愿我们同学都能学法、知法、懂法、守法、用法，做一个守法的小公民，从而平安、健康、茁壮地成长!今天的演讲就到这里,谢谢大家!
全国学生营养日新闻 中国学生营养日主题演讲篇七
同学们、老师们：
大家早上好!
春风伴着骄阳来到三月，岁月不留痕迹走到今天。三月，是春风和煦、万木吐绿、百花盛开、欣欣向荣的美好季节，也是同学们长知识、长身体的最佳时节。我们一定要在这个美好的时节，珍惜每一寸光阴，听好每一堂课，做好每一道习题，吸收消化好每一点知识，不负这大好春光。
三月，是文明礼貌月，我们每一个同学，要用自己的实际行动，播撒文明的种子，掀起文明的新风。说文明话，做文明事，当文明人。让清新的春风春雨洗涤我们的心灵，让一切野蛮、粗俗、丑陋的言行在我们身边消失。你的一句礼貌的问候，会给同学、老师带来如春风般的温暖;你弯腰从地上拣起一片纸屑，会给我们美丽的校园带来一片文明的春色，让我们用自己的言行构建和谐校园。
同学们、老师们，本学期应该是我们大获丰收的一学期，对于初三的同学，在此我有些心理话要对你们说：
今天是3月3日，距离--年中考还有103天，面对日益临近的中考，相信同学们一定和我一样，豪情满怀，信心百倍。因为再过103天，你们就将带着老师殷切的希望，带着父母深情的叮咛，跨进中考的考场，去书写你们青春岁月最绚丽的一笔，去翻开你们辉煌人生最精彩的一章。
岁月如歌，青春如歌。转眼间，同学们来到五中已近三年。在这1000多个日日夜夜里，你们洒下了辛勤的汗水。你们以青春的热情，驱走了三九严寒;你们以对明天的憧憬，送走了一个个如火骄阳。你们勤奋学习，认真思考，深入探究;你们收获过胜利的欢笑，也曾经体味过失败的痛苦……“一分耕耘，一分收获”，再过103天，你们就将以昂扬的姿态，去迎战--年中考，去收获九年寒窗后最丰美的果实。
我坚定地相信，我们五中的学子一定不会辜负老师、家长的深情厚望，一定会向家长、老师，向你们无悔的青春交上一份满意的答卷!
--年中考，我们一定能取得胜利，因为在我们身后站着全力支持、倾心关爱我们的爸爸妈妈、爷爷奶奶等亲朋。有尽心尽力、为我们大家贡献出全部爱心的老师、同学。--年中考，我们一定能取得胜利，因为我们有各位“为理想而战，为明天而战”的最优秀的学生。
同学们，“沧海横流，方显英雄本色”，人生总是在竞争中不断超越，生命总是在拼搏中熠熠闪光。既然我们选择了中考，我们就没有理由退缩。中考的战鼓已经敲响，已经到了为理想奋力一搏的最后时刻!让我们倍加珍惜这最后的103天，把一分一秒的时间当作一年一日来使用，听好复习的每一堂课，做好手中的每一道题，走好脚下的每一步路;调动起全部的智慧，凝聚起全部的热情，为103天后的中考而奋力冲刺，让我们的青春，在这临近中考的最后105天中闪耀出最美丽的光彩!
我的讲话完了，谢谢大家!
全国学生营养日新闻 中国学生营养日主题演讲篇八
老师们，同学们，早上好!
今天我国旗下讲话的题目是《做一个知法、守法的小学生》。
我国是一个法制社会，要求每一个公民都要知法、懂法、守法。但是，由于一些未成年人没有加强法律知识的学习，不知法、不懂法，导致近年来我国未成年人犯罪呈上升趋势。因此，我们一定要增强法制意识，做到学法、知法、懂法、守法，做一个知法、守法的小学生。
如从小养成了各种不良习性的话，以后要改正就很难;平时又不注重学习科学文化知识、不注重规范自己的言行、不按照各种规章制度做事，最后必将酿成大错。在我们小学生中可能存在这样一些不良行为，如果不及时纠正，发展下去很有可能走上违法犯罪的道路。我们唐王小学的同学们可千万不要有这样的不良行为!
做遵纪守法的小公民，我们应从以下几方面做起：
一、努力学习各种法律法规，做到知法、懂法、守法。
二、在学校遵守学校的各种规章制度。如《小学生守则》、《小学生日常行为规范》、《唐王小学学生一日常规》等。
三、在家听家长的话，不做家长不允许的事。
四、在社会做个好公民，不争强好胜，尽量避免和别人发生冲突。
另外，作为未成年人，我们要增强自我防范意识。建议同学们如果在遭到违法犯罪行为侵害的时候，要记住两点：第一、同学们要以躲避免受违法犯罪行为侵害为自己的首要任务，不提倡你们去同违法犯罪分子面对面搏斗，比较明智的做法是遇事不慌，然后设法摆脱或向四周的大人呼救，或拔打“110”报警。第
二、如果同学们发现自己正在或已经受到非法侵害的，就应该采取正确的途径解决。如及时向学校、家长或者其他监护人报告，由家长、老师或学校出面制止不法侵害，也可以向公安机关或者政府主管部门报告。
希望大家可以从我做起，做一个遵纪守法的好少年,谢谢大家!
全国学生营养日新闻 中国学生营养日主题演讲篇九
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!
今天是我们20xx年度的教师节，在此，我谨代表全校同学向所有孜孜不倦耕耘在教育土地上的老师们说一声：老师，您辛苦了，祝您节日快乐!
老师，您的无私奉献我们看在眼里，您的不求回报我们记在心里，您用毕生的青春和热血为我们筑起了一道信念的长城!您甘于当人梯，用微笑的坚韧，让学生踩着您的肩膀奔向新的征程;您乐于当园丁，用执著的勤恳，让科学的百花园永远五彩缤纷，您勤于当春蚕，用非凡的才能，让知识的绸缎在我们身上延伸;您就像一根蜡烛，用百分之百的忠诚，燃烧自己给人间带来光明!
老师，您常常为我们的调皮而烦恼，认为我们还小，不懂得你们的苦心，其实，我们已经长大了。我们，懂您。您的心博大深遂，它包容着环卫工人的心，容不得半点污秽和垃圾;它包容着航船舵手的心，无时无刻不关注着风向和航道;您包容着母亲的挚爱，园丁的职责，老顽童的天真……一切一切都是为学生奉献的心。我们的成绩中凝结着您的辛勤汗水，在成长的过程中也是您在为我们导航，严厉的责备是“恨铁不成钢”的关切，诲诲教导又是“望生成龙”的心愿，我们怎能不懂您呢?
可能由于我们的幼稚冲动总犯一些这样或那样的错误，现在请您原谅。课堂上开小差的我们，操场上乱跑乱撞的我们，有些坏毛病的我们在一天天长大，我们不再只会保证，而是要用行动证明自己将是您的好学生!
敬爱的老师，您在我们心中是永远燃不尽的蜡烛。担负神圣职责的您在我们心中有着举足重轻的地位，我们感激您!在这个美好的节日里，祝您身体健康，事业有成，万事如意，心想事成!
我的演讲完毕，谢谢大家!
全国学生营养日新闻 中国学生营养日主题演讲篇十
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!带着对暑假生活的美好记忆，怀着对新学期新生活的美好向往，我们又回到了宁静的校园，欢聚一堂，并聚集在庄严的国旗下，此时老师和你们一样，心情是非常高兴的。
对我们可爱的同学来说，今天是我们成长历程中一个全新的起点;对我们可敬的老师来说，今天是又一段辉煌事业的开始;对我们可亲的学校来说，它所引领的，必将是群石小学灿烂的每一天!
秋天是收获的季节，秋天从来都属于辛勤耕耘的人们。在刚刚过去的一学年里，全校师生齐心协力、辛勤工作、努力拼搏，在教育教学(此文来自斐斐课件园)质量和师生队伍建设等方面都取得了可喜的成绩，学校在各个方面都得到稳步的发展。亲爱的同学们，成绩已经成为过去，面对新学年新的任务、新的挑战，我们要更加努力。新学期中，我们每一位老师都怀着巨大的企盼期待着你们在阳光下健康快乐的成长，希望你们长得更高、变得更懂事。而你们，也一定会用自己的言行，让老师们由衷地感到，出现在他们面前的学生更可爱了。
新的一学期开启新的希望,新的空白承载新的梦想。为了让我们的梦想能成为现实，在这里，我代表学校给同学们提几点希望和要求：
1、自我调整，按时到校，把精力集中到学习上来。新学期的开始，意味着紧张的学习已经来临，各位同学要进行自我调整，并把以休息为主的假期生活，调整到以学习为主的校园生活中来，要把全部精力投入到学习上来;要调整作息时间，晚上要按时睡觉，保证第二天有充沛精力投入学习。做到按时到校，服从学校以及老师的安排。
2、在行为礼仪方面，要严格按照《守则》、《规范》来要求自己。我们的学校是一个大家庭，里面的每个兄弟姐妹都要真心诚意地为这个大家庭做出贡献，学校的一草一木都是我们大家共同的财富。孩子们，希望你们从今天开始从身边的小事做起，当好学校的小主人，做好个人的清洁，勤洗澡，勤换衣，衣着整洁;爱护校园环境卫生，不乱扔，不乱画;节约一滴水，一度电，做个合格的环保小卫士。大家要遵守校规校纪，争做文明学生。
3、在安全与纪律方面，一定要按学校的要求办，听从老师及校领导的教导，上楼下楼、出操、课间活动，放学路上等都要把安全放在第一位，绝不开展危险性游戏以及活动，发现问题及时把情况告知学校或班主任。
4、在学习方面，人人都要弄清一个小学生的主要任务是什么，认真改掉学习中的一些不良习惯，不浪费课堂上的一分一秒，发扬刻苦钻研精神，在同学中开展比学赶帮活动，人人订出学习目标并向自己理想的目标奋斗。在这里要特别提醒我们那些在学习中有一定困难，在以前的考试以及竞赛中留下了遗憾的同学，你们更要吸取教训，加倍努力，力争缩小与其他同学在学习上的差距。
老师们、同学们，新学期奋进的号角已经吹响，让我们一起努力，共同放飞心中的理想，共同铸就群石小学新的辉煌!
谢谢大家!
