24节气惊蛰的意义4篇(模板)

无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。

24节气惊蛰的意义篇一

俗话说“春眠不觉晓”,春天气温升高让人变得更加容易困倦,这就是我们所说的“春困”,因此惊蛰过后更要注重睡眠质量,如此才能精力充沛地工作生活。其实,提高睡眠质量的方法非常简单,比如睡前可以在小区里散步一圈或是在家简单地活动一下身体;洗脸、洗脚时按摩面部和搓脚心也可以推动气血运行,温补脏腑,安神宁心,利于入睡。

有一句话叫作“正气内存,邪不可干”,意思是说在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质、提高人体的'抗病能力十分重要。

春季与肝相应,如养生不当则会伤肝。惊蛰时节,属肝病高发季节,流感、流脑、痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。

惊蛰后天气明显变暖,饮食应少吃肉食和油腻刺激的食物,以清温平淡、富含植物蛋白质维生素的清淡食物、新鲜蔬菜为宜。如:春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等,这样能够应顺肝性,助益脾气,令五脏和平。

另外,初春乍暖还寒,气候还是比较干燥,容易感到口干舌燥,可以多吃梨子。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间也素有惊蛰吃梨的习俗。

24节气惊蛰的意义篇二

惊蛰的饮食原则是保阴潜阳,可以适当选用一些补品,以提高人体的免疫功能。一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸杞蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。或食用一些银耳、雄鸭、海参、龟肉、蟹肉、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。下面给大家介绍两款进补食疗方:

龙眼肉30克,党参30克,白鸽肉150克。先将鸽肉洗干净,切成小块,与龙眼肉、党参同入砂锅,加水适量炖汤,鸽肉熟后饮汤,食肉和龙眼。此汤有滋肝肾、益脾气之功效。适用于形体消瘦、头晕耳鸣、心悸不宁、失眠健忘、肝肾阴血亏虚、脾气不足所致的腰膝酸软、气短食少等。

猪心1个,酸枣仁15克,茯苓15克,远志5克,味精、精各适量。先将猪心剖开,洗干净;茯苓、酸枣仁、远志用细纱布袋装好,扎紧口与猪心同入砂锅,加水适量,先用武火烧沸,打去浮沫,后改文火慢炖,至猪心熟透后,加入少许精盐、味精调味即成。此汤有补血养心、益肝宁神之功效。适用于心肝血虚所致的心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退;以及阵发性心动过速、风湿性心脏病、神经衰弱、癔病等。

《黄帝内经》指出:“正气存内,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的.抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化,以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。

由于惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

惊蛰节气是传染病多发的日子,要预防季节性的传染病的发生,应多吃清淡食物,如乳品、糯米、芝麻、蜂蜜、蔬菜、豆腐、鱼、甘蔗等。

维生素对人体的生理功能有着重要的作用,特别是维生素c的摄入能够明显提高人体的抗病能力,维生素c含量丰富的食物有:苦瓜、蒜苗、白菜薹、水萝卜、辣椒、甜椒、甘蓝(圆白菜)、红菜薹、油菜薹、菜花、芥蓝、菠菜、萝卜缨、西兰花、芥菜、芦笋、白薯叶、山楂、木耳菜、香菜、苋菜、刺梨、番石榴、桂圆、黑加仑、沙棘、柑橘、荔枝、木瓜等。

春天肝气旺易伤脾,故惊蛰季节要少吃酸,多吃甜食以养脾。锅巴属甜食,可以多吃一点。

锅巴是煮米饭时锅底所结之物经低温烘烤而成,又香又脆。据现代科学分析,焙锅巴所用的粳米,含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素a、b1、e、纤维素和钙、磷、铁等矿物质。除淀粉外,其他成分大多藏于米粒胚芽和外膜里。经过低温烘烤,外层的营养成分多被破坏,部分的淀粉也分解了,故食时极易消化;而且,在吃锅巴时,必须细嚼慢咽,这样可以分泌大量的唾液酶以帮助消化吸收,促使肠胃蠕动,增强其功能;另外,微炭化后的锅巴,还能吸附肠腔里的气体、水分和细菌的毒素,以达到收敛止泻的作用。

中医学认为,焙烤成锅巴的粳米有补脾、养胃、滋养的功效,最宜病后食用。粳米经炒、烘、烤之后,食之味香,促进食欲,还有消食导滞、收敛止泻的功效。因此,春天多食锅巴好。

24节气惊蛰的意义篇三

惊蛰(jīng zhé),是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时即为惊蛰,这时气温回升较快,渐有春雷萌动,惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。

《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰:“促春遘(gòu)时雨,始雷发东隅,众蛰各潜骇,草木纵横舒。”实际上,昆虫是听不到雷声的,大地回春,天气变暖才是使它们结束冬眠,“惊而出走”的原因。

我国古代将惊蛰分为三候:“一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春,桃花红、李花白,黄莺呜叫、燕飞来的时节。按照一般气侯规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,雨水渐多,大部分地区都已进入了春耕。

在这节气里尤为突出和重要。此时人们常感到困乏无力,昏沉欲睡,早上醒来比任何一节气都迟,这就是民间常说的“春困”,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地,天气渐暖,人体皮肤的毛孔和血管也逐渐舒张,需要的血液供应增多,汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的。供应外周的血液增多了,而供应给大脑的血液就会相对减少,所以出现了所谓“春眠不觉晓”的“春困”。

此节气冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物。感冒不是在寒冷时容易染上的,往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。

惊蛰时节人体的.肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。老人更要注意身体的保养。如元代著名养生家丘处机在《摄身消息论》中说:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气……”春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实了中医这一观点,尤其在惊蛰里,属肝病的高发季节。此外,不少的传染病都易流行爆发。

24节气惊蛰的意义篇四

春季流感袭来--注意防寒

惊蛰的天气特点:乍暖还寒。

虽然我们觉得春天来了,天气回暖了,不似之前的倒春寒那么冷了,但是惊蛰天的气候更让人难以捉摸,忽冷忽热,本来还是阳光明媚的,但是一转眼就凉风阵阵了,这个时候要注意添加衣服,否则容易感冒,尤其是小朋友和老人。

小孩子易动,稍微动一下就觉得热甚至出汗,如果是出汗了就要注意了,不能随意脱衣服,随时准备一张干毛巾放在背上吸汗!

春季细菌活跃---醋来帮忙

我们这个月一家人都感冒了,竟一直都没有想起用醋来消毒杀菌,昨天我们邻居的奶奶给我讲,我才想起来。

用一袋醋放到小锅里煮沸,煮沸后拿到各个房间去熏一下,让醋弥漫在空气中。这样可以起到消毒杀菌的作用。

春雷初响--注意躲避

惊蛰后,春雷就要开始萌动了,在响雷的时候要注意躲避,不能站在大树底下,不能站在电线杆下,不能在风雨中行走,关闭门窗,重要电器要注意拔下电源等等!

午后的太阳紫外线强烈--注意防晒

惊蛰前后,午后的太阳就比较烈了,我一般中午吃完饭都要出去散步半小时的,可是午后太阳光太强(紫外线很强烈),晒的脸都有些疼了,所以要躲着太阳走,必要的防晒霜或者太阳伞要准备了。

春困袭来--注意睡眠

惊蛰后天气越来越暖和,“春困”也悄然袭来。这个时节选择午休20分钟是一个不错的选择,晚间的睡眠也要好好对待,喝一杯热乎乎的牛奶是促进睡眠的一个好方法。

春季繁花盛开--注意花粉过敏症

春季繁花开始盛开,会花粉过敏的朋友要注意了(尤其是新生的宝宝,在不知道什么是他的过敏源之前,最好少到这些花粉众多的.地方去)。

公园是一个让人放松的地方,但是春季这个播种的季节,花粉随着微风轻轻飘舞,以前有花粉过敏症的朋友最好把常备药随时携带。

春雨---润物细无声

春雨贵如油,润物细无声,春季是一个多雨的季节,春雨不是很大,但是有时候足以让你狼狈,所以随身准备一把雨伞,以备不时之需吧!

春季饮食---宜清淡护肝

春季的饮食宜清淡,宜增甘甜、碱性食物,以护肝、润肺健脾为主要的饮食原则!在春季这个播种的季节,准备好一个健康的体魄,为了秋季的收获而努力吧!(春季养生的饮食多不甚数,自己百度吧)

晨起,主动咳嗽

我们开始活动的时候,主动咳嗽,可以把肺里的污浊之气咳出来。可以起到一定的保健功效!

太阳出来后再出来运动

等到早上的太阳出来后,再出来做运动,这个也只是适合老人和小孩子(年轻人都要上班,有些朋友赶早车还必须得早早地就出门了)。

太阳没有出来之前,植物还在吐纳二氧化碳,氧气不足,而且现在的空气质量也不太好,雾霾严重,所以等到太阳出来后,小孩和老人再出来做运动!

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