纷飞的雨点作为一名教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么教案应该怎么制定才合适呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的教案范文，我们一起来了解一下吧。
芭蕾小踢腿教案中班篇一
教学课题：舞蹈基本功训练——压腿踢腿练习
教学内容：
教学目标：
重点、难点：主要解决开度和软度，让学生在认识练习腿部柔软度的正确方法，避免学生在练习过程中拉伤韧带。 教学过程：
并向学生介绍舞蹈基本功在舞蹈中的作用。 2.准备活动
1分钟×3组 3.把杆上的压腿练习
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 4.把杆上的踢腿练习
是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够。这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看。所以，在踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。 向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。
每位同学用文字把压腿和踢腿的方法记录下来。
第三周（一周的教案包含4个课时）
教学课题：舞蹈基本功训练——下腰，手位练习
教学内容：
教学目标：
重点、难点：学生熟记芭蕾的基本手位，能优美的做出。让学生在认识练习腰部柔软度的正确方法，避免学生在练习过程中拉伤韧带。 教学过程：
1.准备活动
1分钟×3组
向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 3.复习把杆上的踢腿练习 向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 5.学习芭蕾的七个基本手位
首先进行站立的练习，站立的时候要双腿并拢，双脚小八字站立，挺胸抬头提臀收腹，肩膀下沉，下巴微微上抬。
芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手。
要求：练习时手的位置要准确，动作要柔和 6.学习下腰
刚开始的时候，先进行地面上的撑起后腰练习，通过练习学生能体会撑起腰部的动作，锻炼手臂和腿的力量，为以后的下腰练习做好准备。
练习完后，双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她
们的脊柱不受到伤害。
每位同学用文字把手位和下腰的方法记录下来。
教学课题：舞蹈基本功训练——把杆动作和下腰动作的练习
教学内容：
教学目标：
重点、难点：学生熟记把杆动作，能在保持上身优美姿势的情况下的做出来。在做的过程中腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。让学生在认识练习腰部柔软度的正确方法，避免学生在练习过程中拉伤韧带。 教学过程：
1.准备活动
1分钟×3组 2.压腿练习
向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 3.踢腿练习
向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 4.把杆动作学习
基本的把杆动作组合：
(1)（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
(2)（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
(3) （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
(4) 五位脚，单手扶把 小踢腿组合 5.复习芭蕾的七个基本手位
有些学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.
双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.练习完后，双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害。
每位同学用文字把练习把杆动作的步骤记录下来。
教学课题：舞蹈基本功训练——波浪动作的练习
教学内容：让学生学会身体和手臂的一些波浪动作；
教学目标：
重点、难点：波浪动作的连贯性和延展性。 教学过程：
1.准备活动
1分钟×3组
向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 3.复习把杆上的踢腿练习 向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 4.复习手位 5.复习下腰
（1）手臂波浪 （2）身体波浪
波浪组合学习：（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）
前奏 准备动作，“双背手”，“双跪坐”，身向1点。
1-4 胸前“小波浪”四次。同时，右、左交替“倾头”各两次。
5-6 “旁大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。”
7-8 “前大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。”
9-10 向右“转腰”，同时“旁大波浪”上提。
11-12 腰还原，手由原路线落至“旁按手位”。
13-16 向左“转腰”， 同时“旁大波浪”上提。
第二遍
1-4 双臂上举至“前斜上位”，做“小波浪”四次，同时，右、左交替“倾头”各两次。
5-8 同第一遍5-8。
9 左“单托手”，右“旁按手”。
10 向右“旁弯腰”，右手扶地。
11 上身还原。
12 左手“旁按手”位。
13-16 “单托手”，做9-12的对称动作。
结束句 “双背手”，上体右、左交替摆动各两次。
要领和注意点：
第一，“小波浪”以“提腕，压腕”为主要动力。重拍时腕上提。
第二，强调手腕，手掌，指关节的连续性。
第三，小臂要配合手部的“波浪”运动轻微随动，不能主动和大动。
第四，“大波浪”以肩关节展动，肘的上提和下沉为主要动力。延续至手部 时，以完整的“小波浪”运动配合。
第五，“低头”、“仰头”即手动眼随有机配合的结果，是完美的“大波浪”运动不可缺少的条件。
每位同学用文字把波浪组合动作的做法记录下来。
第七周国庆节放假一周
教学课题：舞蹈基本功训练——地面组合动作的练习
教学内容：串联之前所学的一些柔韧波浪等动作的地面组合。
教学目标：
重点、难点：动作的优美性和准确性。 教学过程：
1.准备活动
1分钟×3组 2.压腿练习。 3.踢腿练习。 向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 4.地面组合的学习
准备姿势：双腿前伸并拢，腰部坐直。
1—8：前4拍双手波浪前身体前屈，后4拍身体起来； 2—8拍同上。
3—8拍：1至4拍屈膝起来，脚尖点地；5至8拍膝盖向左侧倒，腰部扭转，眼睛看前方。 4—8拍：1至4拍屈膝起来，回屈膝直立的位置；5至8拍膝盖伸直。 5—8拍同3—8，6—8拍同4—8拍。
7—8拍
8—8拍同7—8拍，换右腿。
9—8拍：
10—8拍同9—8拍。
11—8拍至16—8拍为勾绷脚背、脚背交替勾绷和划圆练习。 17—8拍双腿屈膝上去收回成跪坐。
18—8拍：
5—8拍同1—4，换右手。
19—8拍：1至4拍身体前屈波浪起来成跪姿，双手三位手，5至8拍双手侧推波浪，左手左侧下，右手右侧上，左腿左侧伸直侧开，下左腰。 20—8拍同19—8拍，方向向右。
每位同学用文字把波浪组合动作的做法记录下来。
第十周实训军训一周
第十二——十六周（一周的教案包含4个课时，共20个课时） 教学课题：简单的幼儿成品舞蹈学习
教学内容：幼儿简单的成品舞蹈学习。
教学目标：
重点、难点：动作的优美性和准确性。 教学过程：
向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。
舞蹈动作：
2.分腿，左手屈肘。 3.右脚向左迈 4.左脚向右伸。 5.交换左右脚。
7.双手举起。
9.臂膀与肩齐平，双手举起。 10.右脚向前迈步 11.左右腿交叉
13.屈肘，抬左腿
15.臂膀与肩齐，手肘垂下。 16.双手平举。
18.臂膀与肩齐，双手举起。 19.向右迈步，左手屈肘。 20.向左迈步，右手屈肘。 21.侧身，微迈左腿。 22.向右迈步，左手屈肘。 23.双手曲肘，与肩齐平。 24.身体前倾，右脚脚尖着地。 25.双手曲肘，与肩齐平。
27.双手向后摆，右腿迈出。
30.向右迈步。
32.向右扭胯。
每位同学用文字把完整的舞蹈动作的做法记录下来。
芭蕾小踢腿教案中班篇二
中班语言活动 跳芭蕾舞的牛
设计意图：
《跳芭蕾舞的牛》这个故事生动有趣，矛盾冲突强、结局美好。绘本中图画信息、人物表情丰富，有很多语言和思维的挖掘点，通过提问发展幼儿的观察、思维、表达和倾听能力。中班的幼儿已经有了一定的图片观察和语言表达能力，但是对故事画面中的人物表情的观察，心理活动的推测还是有一定的困难，这就需要老师地步步引导，因此本活动的重难点是能根据文本中人物的表情、动作等图片信息，推测故事认识的心理活动以及故事情节的发展变化，大胆表达自己的图画的理解。
活动目标：
1．能根据角色的表情、动作等图片信息，推测人物的心理活动以及情节的发展变化，大胆表达自己对图画故事的理解。
2．理解故事内容，知道牛的成功在于坚持不懈，初步萌发做事要坚持到底的信念。
活动准备：
1．材料准备：ppt课件。 2．经验准备：
(1)观看芭蕾舞光碟，初步了解有关芭蕾舞的知识。
(2)教师和幼儿交流在幼儿园或在家里是如何学习本领以及如何克服困难的。
活动过程：
1．出示芭蕾舞的视频，引发经验联想。
师：孩子们，你们喜欢跳舞吗？今天老师给大家带来一段舞蹈，
1 我们一起来看一看？（播放视频）
师：她们跳的是什么舞?跳芭蕾舞演员身材怎么样？ 师：你们想不想试一试啊，我们一起来试一试。（播放音乐） 师：刚才用脚尖跳芭蕾舞有什么感觉?看来跳芭蕾舞容易吗？ 有头牛也想跳芭蕾舞，你觉得它能成功吗？
1．观看ppt，阅读故事。
师：今天老师也带来了一本书，故事的名字就叫跳芭蕾舞的牛。 2．逐页阅读。
第一页师：你看到了什么?请用一句话完整地说一说。(牛在收看芭蕾舞节目。)师：牛是怎么看的?你从什么地方看出来牛看得很认真?(引导幼儿从牛的眼睛、动作、神态来观察分析。)师：看到什么时候？你从哪里看出来的？
师(小结)：月亮出来了，星星也出来了，已经是夜深人静的时候了，可牛还在看芭蕾舞节目，它被芭蕾舞深深地吸引了。
第二页师：看着看着，牛忍不住跟着电视跳起了芭蕾舞。你看，它跳的时候怎么样了?(满头大汗。)师：牛学跳芭蕾舞的事情被谁发现了?羊和鸭子看到牛在学跳芭蕾舞，脸上是什么表情?它们有可能会说什么?我们接着往下看。
第三页师：这么多小动物凑在一起议论谁?你们知道？ 师：鸭子在干什么?你怎么看出来它是在学牛呢? 师：羊的动作和表情是怎样的?它又会怎么嘲笑牛呢?谁愿意来表演一下? 师：农场里的动物们都在嘲笑牛。你们觉得牛会放弃学跳芭蕾舞吗? 第四页师：牛到底有没有放弃学跳芭蕾舞呢?
2 师：它的伙伴看到他在跳芭蕾舞会怎么想?会对它说什么呢? 师(小结)：牛学跳芭蕾舞肯定非常辛苦，但动物们嘲笑它，和它朝夕相处的伙伴也不看好它。你觉得这时牛还会坚持吗?你看到这么认真执着的牛会嘲笑它吗?你想对它说什么呢? 师：牛坚持学跳芭蕾舞的事情还被谁发现了?农场主爷爷看到后会支持和鼓励它吗? 第五页师：牛成功了吗?你是从什么地方看出来的? 师：牛来到了哪里?爷爷一家人是什么表情?会对牛说些什么呢?爷爷一家还为牛准备了什么? 师(小结)：爷爷被牛的精彩舞姿打动了，把它请到了家里。爷爷心想如果牛穿上漂亮的芭蕾舞裙，跳起来一定会更加好看。
第六页师：在这一页上你从什么地方看出牛成功了呢? 师：牛在空中翩翩起舞，你们觉得牛在空中飞舞的样子像什么? 师：爷爷一家人看得怎么样? 师(小结)：牛跳得太棒了，大家看了都很喜欢，奶奶热情地鼓掌，小弟弟大声地欢呼，妹妹看得好羡慕，爷爷还为它伴奏呢。
第七页师：你从哪里看出来牛的表演已经非常成功了?(卖门票、挂金牌、贴海报。)师：牛跳芭蕾舞出了名，动物们都争先恐后买票来看演出了。这时候鸭子和羊的表现怎么样?它们为什么会这样? 第八页师：牛演出成功吗?你从什么地方看出来的?(空中撒下了五颜六色的花瓣，灯光聚焦在牛身上，动物们鼓掌欢呼)这时候动物们会说什么呢? 师(小结)：牛的演出非常成功，人们把灯光、鲜花、掌声都送给了牛，其中鸭子和羊还拍得特别响呢。
3 师：我们一起来回忆一下牛获得成功的过程(结合ppt课件)：产生兴趣→认真学习→坚持练习→取得成功。
五：师：这么胖这么重的牛最后还是坚持下来取得了成功，小朋友平时有没有遇到什么困难的事情，可是自己还是坚持下去的呢？
看来我们做事情只要认真努力、坚持不懈就能成功。 今天我们小朋友本领学得非常棒，跟老师们说再见！
芭蕾小踢腿教案中班篇三
第九套广播体操踢腿运动教案班级:
备：兰水清
上课人：教学内容教第九套广播体操第三节踢腿运动1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，操的健身、健心作用。
认识到广播体学2、技能目标：通过学习踢腿运动，提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质。目3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理
提标重点难点课的部分准品质。上下肢的协调配合动作与节奏的协调统一
教学内容一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、
教师活动1、了解学生情况
学生活动1、体委整队，了解学生情况
课内容
时间备报告人数、检查服装。2、教师宣布本课教学内部容。3、安排见习生。分
带领学生做徒手示下，认真模仿老三、徒手体操备1、头部运动2、体转运动3、扩胸运动部4、弓步压腿5、活动膝关节6、活动手腕、踝关节分7、原地纵跳第二节：踢腿运动（×8拍）
第一拍，左腿向侧基摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下。本
第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还部原至体侧。
第三拍，左腿向后踢分起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆至侧
师动作
x x x x x x x x xx x x x x x x x x xx x x x x x x x x xx x x x x x x x x x
范错误，纠正错误，犯错误，及时纠正老鼓励学生积极参与运动
师提出的错误，积极参与到体育运动中去
分上举，掌心相对。基
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势。
五六七八拍，动作同，方向相反。本
教师做完整示范
x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x4、按老师的分组进行练习，互帮互学，掌握动作
x x x x x x x x x分钟，教师巡回指部
组织：成体操队形
5分钟
x x x x x x x x x x
芭蕾小踢腿教案中班篇四
准备拍: 五位脚准备,收呼吸
1、 1~8: 右腿向前踢两次小踢腿.里面的腿向后踢两次小踢腿.最后一拍右腿向前踢一次小踢腿,
2、 1~8: 右腿向前点地一次收回.向旁点一次收回,向后踢一次小踢腿在经过擦地踢一次小踢腿.在向后踢一次小踢腿收前五位.
3、 1~8： 左腿向后踢两次小踢腿.外面的腿想前踢两次小踢腿.最后一拍左腿向后踢一次 小踢腿.
4、 1~8: 左腿向后点地一次收回.想旁点一次收回,向前踢一次小踢腿在经过擦地向后踢 一次小踢腿.在向前踢一次小踢腿收后五位.
5、 1~8: 右腿经过擦地向旁踢4次小踢腿.收回,再向前向后踢3次小踢腿收前五位.
6、 1~8: 左腿经过擦地向旁踢4次小踢腿.收回,在向前向后踢3次小踢腿收前五位.
7、 1~8： 右腿向旁踢出.点一次地收回.在向旁踢出.点地一次右腿从旁划到前最后一 拍收前五位.
8、 1~8: 右腿向前后踢3次小踢腿.在向后踢同时主力腿蹲,扶依德转向另一边.
做好小踢腿请注意下面几点要求：
1. 因动作腿更用力了并且要求踢出的速度
，这样支撑腿和胯的稳定
也更重要了。2. 不是每次小踢腿都能准确地在
25°
上停止的，那就必须踢到什么高度就停在什么高度上，当次不能马上纠正，要纠正应放在下次踢腿时纠正。切忌来回晃
。芭蕾小踢腿教案中班篇五
搏击基本技术后踢腿
搏击教研室崔同庆
作业提要
课目:搏击基本技术
目的:通过训练熟悉掌握动作的要领,达到动作的基本要求,为今后的训练实战打下良好的基础.内容:后踢腿
方法:讲解示范 组织练习 小结讲评 时间:45分钟 地点:训练馆
要求:
器材保障：脚靶
作业进程
作业准备„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10分钟
目的：充分活动开身体便于作动作，防止各肌肉关节扭伤。 1）、关节操
（1）、颈部运动 （2）、扩胸运动 （3）、手腕运动 （4）、转体运动 (5)、膝关节运动 （6）、弓部压腿 （7）、扑部压腿 2）、身体协调练习
（1）、小步跑
（2）、高抬膝
（3）、分腿跳
（4）、直立跳
（5）、抱膝跳（6）、左右踢膝 （7）、折反跑
作业实施„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„30分钟
后踢腿是屈伸性腿法，分进攻后踢和反击后踢，又分为高后踢和中后踢。后踢攻击性突然，可在远中距离直接攻击对手的头、躯干等部位，可以结合假动作、步法进行攻击。在搏击中能灵活用于主动进攻或防守反击，在使用时要协调配合支撑脚的转动，使脚踝外转，以及拧转髋部以便增加踹击力度和距离，击出后要快速收回落地成格斗势。
为是大家有一个直观具体的印象下面我做一下示范动作。
示范动作：后踢腿：1——2——停
在格斗势的基础上，双腿直立或稍屈支撑，前脚踝外转90º正直对向目标,身体稍向下压后腿蹬地提膝,大小腿夹紧,以大腿推动小腿向前直线踹出,踹出时支撑腿稍向前跟进，以便增加踹击力度和距离。右手护下颌,左手自然下摆,用眼睛得余光注视目标,踹出后快速回收落地成格斗势.
踹腿时身体配合腿的屈伸运动，快速伸直膝关节。，完成动作的瞬间，从平面看上体与腿基本保持一条直线。
为便于大甲对后踢腿的掌握，可将动作要领归纳为： 1）、拧踝、转髋、正目标 2）、蹬地、抱膝、踹直线 3）、快收、快落、快复位
1）、个人体会：主要体会动作出腿的路线、方向、看腿是否是一条直线踹出 2）、集体分解动作练习
目的：为了掌握动作启动部分的合理性和加强动作的突然性。 口令：准备格斗后踢分解动作练习
3）、辅助动作练习 4）、连贯动作练习
口令：“后踢腿连贯动作1――2”
易犯错误：出腿不能走直线，击打距离短，速度慢等 纠正方法：出腿是踹出的腿要贴近支撑腿踹出，由慢到快重复练习。
目的：踢靶练习是以脚靶为目标，练习出腿的力量、速度、距离为目的的练习方法
方法：一二报数单数兵取靶双数兵为主手 xxx出列，大家注意看该同志动作做得动作， xxx,点评该同志动作。
xxx点评基本正确，通过xxx示范动作大家都能看出问题的存在希望在下面的练习中注意改正。
以xxx为基准向中看齐，稍息――讲评――稍息
希望下次课能够保持和发扬，今天训练表现不错的有xxx xxx
讲评完毕，稍息。
芭蕾小踢腿教案中班篇六
《芭蕾手位训练》
芭蕾最基本的7个手位，每个手位的动作、顺序以及节奏。
音乐伴奏、着装得体
（1）把上压腿
①扶把的方法：单手扶把
（2）压腿的单一动作：
①压前腿：两腿要直，主力腿的脚要有抓住地面的感觉。
②压旁腿：挺后背，收肚子，收臀部，开胯、收胯，压旁腿
下去时不能向前倾，也不能向后躺，要保持正直。
（1）一位手练习
第一个8拍：
芭蕾小踢腿教案中班篇七
芭蕾形体训练（1）芭蕾形体的意义
芭蕾形体训练与芭蕾基础训练有所不同，它是由芭蕾基础训练延伸而来的，而不是真正的芭蕾训练。芭蕾形体训练是以健身为目的的，着重于提高人的基本素质并调整人的形体姿态。芭蕾形体训练的主要目的是对健美体形的指向，其训练的内容和方式直指形体的健美。因此，芭蕾形体训练对人的形体修塑有很大的帮助。
芭蕾形体训练的课堂组成和专业的芭蕾基础训练基本一样，也是从把杆训练开始，然后是中间练习，最后是跳的练习。但是芭蕾形体训练课的组合动作都比较容易，运动量不会很大，一般的人都能够接受。课堂中不要求动作做得多么规范，只是通过在自己身体条件能达到的基础上最大限度地完成好动作，从而达到锻炼的目的。芭蕾形体训练强调的不是大的体力消耗，而是通过训练加强肌肉的能力、身体的柔韧性，塑造肌肉的线条等，来达到完美的塑形效果。
芭蕾形体训练也是按照循序渐进的原则来进行的，是通过从简单到难的动作学习训练来达到塑形的目的。芭蕾形体训练也是一个长期的锻炼过程，它不会马上就有很明显的效果，但是坚持训练的话，不论是在体态还是气质上都会有很大的改变。芭蕾形体训练不是以培养专业的演员为目的的，其最终的目的就是通过芭蕾的训练对人的形体和气质进行修塑，使身体均匀和谐，身体轮廓线条清晰，从而塑造出美的体形。教学对象：八年级学生 教学目标设计：
教学重点：正确的芭蕾舞站姿
教学难点：正确的芭蕾舞站姿及控制训练 课时安排：2课时
准备活动：地面拉伸，以腰、胯、足踝为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。教学过程： 一、芭蕾站姿
芭蕾小踢腿教案中班篇八
教学目的通过学习儿童芭蕾形体基础知识，帮助学生加强美育教育，提高综合素质，使之成为德、智、体、美全面、和谐、均衡发展的人。
·教学意义
为了贯彻三个体系的落实（教育体系、文化创新体系、健身体系），提高两个素质（文化素质和健康素质），为了促进望京实验.教育事业的发展，在兴趣班的范围内，开拓、耕耘出一块适合新世纪中小学美育教育的园地；摸索、整理出一套从属于健美学范畴但又有别于体育、舞蹈的望京实验.儿童芭蕾形体的崭新教材。在实验中求创新，在实践中求突破，在教学中求发展，并在望京实验.领导和朝阳区教委的支持下，进一步推广、普及儿童芭蕾形体事业。
·师资培养
尽快地为望京实验.培养出热爱儿童芭蕾形体，并愿意为之耕耘的、敬业的、德才兼备的li-chor儿童芭蕾形体师资。并在条件成熟时，以望京实验.为基地，合作开设儿童芭蕾形体师资班，为广大中小学培养优秀的师资人才。潮童 韩国进口儿童时尚 小礼服&芭蕾舞蹈练功服 专营店！
·教学目标
第一阶段：2002年10月9日至2002年12月25日。
准备2002年底汇报、表演、参观课，展示首届望京实验.儿童芭蕾形体班的学习成果。第二阶段：2003年1月8日至2003年1月29日。
根据汇报、表演、参观课的情况，发扬成绩，改进不足，及时调整教学内容，进一步把握基础练习，加强基本功训练。
·教学时间
第一期：2002年10月9日至2003年1月29日（每周三16:00~17:00），共16次课，24课时。第二期：（校方安排）
·教学提示
儿童芭蕾形体从属于li-chor芭蕾形体，同时她又填补、丰富了li-chor芭蕾形体的儿童教材。li-chor中文名称为利群，是liberal（自由的、丰富的、不受拘束的）和choreography（舞蹈设计、动作编排）的缩写组合。
儿童芭蕾形体教材是刘利群老师借鉴芭蕾的训练框架和规范，特别为望京实验.6~12岁儿童创编的不同于芭蕾专业考级的儿童美育健身舞蹈教材。潮童 韩国进口儿童时尚 小礼服&芭蕾舞蹈练功服 专营店！
·教学难点
在教学过程中，有三个矛盾需要解决。
第一个矛盾：学生年龄跨度大的矛盾。不同年级层次的学生，由于受生理、心理等因素的影响，训练重点将有所不同。对一二三年级的学生，主要是培养他们的学习兴趣，并与基础练习相结合，掌握适度的运动量，保障学生的身心健康发展；对四五六年级的学生，在进行基本功训练的基础上，要加强形体气质练习。第二个矛盾：时间与体力的矛盾。小学生，特别是一二年级的学生，耐力较差。经过两个月的训练，学习的体质明显加强，可以考虑适当增加授课时间。第三个矛盾：儿童天性与专注力的矛盾。活泼、可爱、纯真、好动是儿童的天性，在保持儿童天性的同时，还要加强组织性、纪律性和专注力的培养。一年级儿童的明显进步就说明，专注力是可以培养的。培养学生的专注力是难中之难，它直接影响教学的进度。
·教学重点
打好基础是重中之重。有了基础，一切都可能有；没有基础，一切都不可能有。班里40多名学生，形象都很好，才艺、智商也较高（有的学生钢琴考过八级，有的学生达到业余围棋四段水平）。但是，这些学生基本上没有舞蹈基础，协调性普遍较差，所以，加强基本功和协调性训练是教学的两大重点。
为了2002年底的汇报、表演、参观课而编排的一些中外舞蹈组合，主要目的是加强学生的协调性练习，但这只是短期行为。2003年初以后，重点还是对学生进行基础训练。潮童 韩国进口儿童时尚 小礼服&芭蕾舞蹈练功服 专营店！
·教学方法
掌握好四个结合和一个永远。
第一个结合：理论法与练习法相结合。例如，告诉学生一些芭蕾形体动作的术语：擦地，法语的读音和原义是无限伸延；蹲，法语的读音和原义是双膝弯屈。了解了这些基本知识后，在实地练习时，学生会更加准确地把握舞蹈动作的要领。
第二个结合：示范法与模仿法相结合。li-chor教学法与其他舞蹈班（包括专业的）不同的是，它强调师资在必要时应该从始至终带领学生做舞蹈组合与动作。学生通过直观教师舞姿，自己模仿运用，可达到形神兼备、事半功倍的学习效果。
第三个结合：提示法与表现法相结合。鼓励学生运用肢体语言和形体动作表达音乐内涵和抒发意愿情趣的兴趣和能力，并随时、及时给予提示、肯定和赞扬。
第四个结合：分解法与组合法相结合。将舞蹈组合中的某一难点、基本动作进行单一的分解，变成若干局部或单一的动作，反复练习，到学生完全掌握后，再恢复组合的整体教学。由浅入深，由博返约，既有助于学生掌握动作要领，又帮助他们克服可能产生的畏难情绪。
一个永远——对学生永远要表扬。这就是我们常说的皮格马利翁效应。好学生是夸出来的。“没有不好的学生，只有不好的老师”，学生所以做得不好，是因为老师教得不好。要善于捕捉每一个学生每一次课的点滴进步，帮助他们树立自信心与自尊心，让他们保持健康的心态。对每个学生的进步视而不见，忽略了表扬的功效，既是教学的损失也是教师的失职。
在这里需要特别指出的是，li-chor教学方法的选择与实际运用，是从教学目标、教学内容、教学进度、教学环境、教学条件，特别是教学对象的实际水平等实际情况出发，不断变化、发展着的。所谓“德贵日新”，除了教学目的外，教学方法的选择（包括教学内容的实际应用）都会根据实际情况，不断地进行相应的调整。都是可变的。潮童 韩国进口儿童时尚 小礼服&芭蕾舞蹈练功服 专营店！
·教学内容
教学内容主要分三大部分：垫上练习、把杆练习、中间练习。2002年10月（10月9日、10月16日、10月23日、10月30日）垫上部分：
坐姿；手位（一位至七位）小组合；软度、开度条件练习。把杆部分：
