减肥期间可以吃坚果吗(减肥期间可以吃坚果吗中午)

有网友问减肥期间可以吃坚果吗，今天就给大家讲解一下减肥期间可以吃坚果吗。

可以，但要适量。 坚果中含有丰富的微量元素，但糖分以及脂肪含量都比较多。 可以吃，但需要注意控制量，避免摄入过多，造成热量增加，同时以防出现胃肠道不适。 减肥需要注意合理，避免通过过度节食来控制体重，避免发生营养不良。

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。 如板栗，杏仁等的果实。 坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目调查两万名男性后的准确结果。

以上就是减肥期间可以吃坚果吗，希望对大家有所帮助。