跳绳是脚尖着地还是脚掌着地(跳绳是脚尖着地还是脚掌着地瘦得快)

有网友问跳绳是脚尖着地还是脚掌着地，今天就给大家讲解一下跳绳是脚尖着地还是脚掌着地。

跳绳是脚尖着地。 即轻松，重心又好掌握，不易损伤踝、膝关节和腰部。 如果脚掌着地，重心不稳，易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部，产生巨大震动，且动作笨拙。

平抖正跳绳，就是中竹正常起动后，在竖向平面内，经提高转速后，将空竹由前向后，人体由后向前跳过空竹的一种动作。 其基本要领如下。

1、按起势起动空竹。

2、右手用力将空竹转速提高。

3、双手发力将空竹向身体的正前方送出，并应保证送出的空竹高度基本上与胸部平齐。 这时应是右手竿在前，左手竿在后，形成错位状。

4、两手向后用力，将空竹向后捡动，同时身体由后向前、向上跳起，使两脚从后拉的空竹上跳过。

5、两手从下向上，并由后向前做划圆动作，使宁竹在抖绳的牵引下沿圆形轨迹从头顶上部划过。

以上就是跳绳是脚尖着地还是脚掌着地，希望对大家有所帮助。