笋不焯水可以直接炒吗(玉米笋不焯水可以直接炒吗)

有网友问笋不焯水可以直接炒吗，今天就给大家讲解一下笋不焯水可以直接炒吗。

笋不焯水可以直接炒，无毒，但口感不好。 鲜笋含有大量草酸，会影响人体对钙质的吸收，因此鲜笋要在烧炒前用开水焯3分钟，使鲜笋中的大部分草酸分解，不但不会影响钙质吸收，还会除去涩味、提高口感。 而且在竹笋的炒制过程中便于炒至熟透，进一步使草酸分解。

竹笋中含有丰富的植物蛋白、脂肪、糖类，还含有大量的胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、钙、磷、铁、镁和16种氨基酸。 其中赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸是人体的必需氨基酸，是一种低脂肪、低糖、多纤维素的保健食物。 竹笋中含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋特有的清香，具有开胃渐消化对人体起到特殊营养的作用。 同时竹笋，低糖低脂是三高患者的理想食物。 其中的钾非常丰富，能够调节血压。 含有丰富的膳食纤维，能够起到排毒保健的作用。

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