成人每天糖摄入量不超过多少克(成人每天糖摄入量不超过多少克每天烹调油多少克)

有网友问成人每天糖摄入量不超过多少克，今天就给大家讲解一下成人每天糖摄入量不超过多少克。

成人每天糖摄入量不超过50克。 成年人一天能量需要为2000卡左右，含添加糖量不能超过一天总摄入量的10%，添加糖上限是200卡，1克糖含有4卡能量。

吃糖或者甜食过多，糖类物质会粘附在牙齿上，如果没有及时清除，会形成牙菌斑，会导致龋齿的发生。 通常糖的热量一部分用于运动、学习，另一部分则变成脂肪类物质存储在体内。 宝宝吃糖过多，会影响体内脂肪的代谢，使更多的脂肪存储起来，随之会变得越来越胖，所以糖的摄入量一定要按照标准食用。

糖的摄入量每天50克比较好，超过容易造成龋齿、肥胖等病症的发生，所以不能吃太多的糖。

以上就是成人每天糖摄入量不超过多少克，希望对大家有所帮助。