鸡胸肉需要焯水吗(水煮鸡胸肉需要焯水吗)

网友问鸡胸肉需要焯吗,今天就给大家讲解一下鸡胸肉需要焯水吗。

鸡胸肉不需要焯水。 在炒肉的时候事先焯水,是为了去除里面的血水和腥味物质,但是鸡胸肉焯水之后再炒口感就会变得比较老,烹饪之前用冷水浸泡加腌制的方式来去除血水和腥味,而不用焯水,直接炒着吃,这样味道、口感会更好。

50-100克为宜。

如果是减脂期间食用鸡胸肉的话,对热量要求比较严格,通常吃水煮或少油少调料的鸡胸肉大概一顿50-100克的量是比较合适的,不会超出减脂期间的热量标准;加上减脂期间除了吃鸡胸肉还需要摄入其他食物,保证营养均衡,从热量和营养素方面衡量来看,减脂一顿饮食热量在300大卡左右为宜,蛋白质的摄入在10-20克为好,采取鸡胸肉作为主要蛋白质来源,搭配其他主食和果蔬一起吃是非常好的减脂食谱方案。

不多。

200克鸡胸肉含有热量266大卡,蛋白质大约是40克,脂肪为10克等营养成分,从营养学角度来看,一天摄入200克鸡胸肉的热量、蛋白质、脂肪是符合人体需求的,不算多,是非常合理的量,但还需补充一些果蔬食品以及主食,增加膳食纤维和碳水化合物的摄入,保证营养全面且均衡。

一天吃200克鸡胸肉会不会胖。

以上就是鸡胸肉需要焯水吗,希望对大家有所帮助。

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