什么是清淡(什么是清淡饮食)

有网友问什么是清淡，今天就给大家讲解一下什么是清淡。

清淡是少油、少糖、少盐，不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。 如：清淡三文鱼等。 清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。 一个水果，每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个。 两盘蔬菜，每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。 最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右。

以上就是什么是清淡，希望对大家有所帮助。