维生素B的水果蔬菜有哪些(有维生素b的水果蔬菜有哪些?)

有网友问维生素B的水果蔬菜有哪些，今天就给大家讲解一下维生素B的水果蔬菜有哪些。

维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。 维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。 含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝等，其它维生素B含量比较多的食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼等。

维生素B，以前称为维他命B，是指B族维生素。 B族维生素有很多种类型，包括维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6，泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等。 维生素B属于水溶性维生素，是人体必需的维生素。 维生素B可以从食物中获得，平时只要保持良好的饮食习惯，一般不会出现维生素缺乏的问题。 维生素的主要来源是新鲜的水果和蔬菜。

以上就是维生素B的水果蔬菜有哪些，希望对大家有所帮助。