鱼籽的营养价值及功效(鱼籽的营养价值及功效禁忌)

网友问鱼籽的营养价值及功效,今天就给大家讲解一下鱼籽的营养价值及功效。

营养价值:

鱼籽含有蛋白质(精氨酸蛋白、组氨酸蛋白、异亮氨蛋白、赖氨酸蛋白、蛋氨酸蛋白)、脂肪(胆固醇、磷质)、维生素(维生素A、维生素B、维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素PP、维生素B12),是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。 对眼疾、脚气有良好的辅助效果。

食用功效:

1、补充蛋白质:鱼籽含有大量的蛋白质,可保证人体每天所需的蛋白质。

2、美容养颜:鱼籽营养丰富含有大量的维生素和蛋白质,其中的维生素C具有强抗氧化作用,能消除机体内部的自由基,抑制皮肤的衰老、防止色素的沉着,使皮肤细腻光洁,所谓的皮肤的“防老还童”。

3、养生静心:鱼籽中含有丰富的核黄素,核黄素是人大脑和脊髓发育生长不可缺少的一种补充剂,很多更年期的女性都有精神紧张,情绪不稳定的问题,这绝大多数都是因为缺少核黄素,所以更年期的女性经常性的食用鱼籽可促进静心。

4、防治产后抑郁症:鱼籽中含有大量的核黄素,产妇食用鱼籽能放松心情,缓解抑郁的症状。

5、养眼明目:鱼籽中含有大量的维生素A,维生素A是人体眼睛所不能缺少的主要合成成分,维生素A合成眼睛内的视紫红质,增强眼睛的视力,特别是暗适应能力的增强,因此,食用鱼籽能保护视力。

以上就是鱼籽的营养价值及功效,希望对大家有所帮助。

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