黄昏故事有网友问莲藕怎么炒才不变黄，今天就给大家讲解一下莲藕怎么炒才不变黄。
荷兰豆200克、水发木耳8朵、胡萝卜半根、莲藕半截、盐2克、水淀粉适量。
木耳泡发，胡萝卜切片，莲藕切片，荷兰豆去除筋，并准备好水淀粉。
锅中放油，油热后，放入葱花煸香。 再放入胡萝卜和藕片煸炒。
加入木耳煸炒，加入2克盐，再加入荷兰豆煸炒半分钟，倒入水淀粉。 翻炒出锅。
莲藕的物质含量丰富，因此营养价值也高。 研究证明，每100克莲藕中含有：水分77.9克、蛋白质1.0克、脂防0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。
以上就是莲藕怎么炒才不变黄，希望对大家有所帮助。
