糙米的热量是多少大卡(三色糙米的热量是多少大卡)

有网友问糙米的热量是多少大卡，今天就给大家讲解一下糙米的热量是多少大卡。

348大卡/100克。 糙米的热量虽然比较高，但是其中还保留了大量的膳食纤维，B族维生素，维生素E，以及矿物质元素，合理食用对身体有诸多好处。

不会。 糙米中的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，促进有益菌繁殖，膳食纤维与胆汁中的胆固醇结合，还能促进胆固醇排出；加之糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包围，导致身体消化吸收减缓，有很强的饱腹感，可以帮助控制食欲，减少进食。 所以只要合理适量的食用，是不会发胖的。

以上就是糙米的热量是多少大卡，希望对大家有所帮助。