樱桃热量高吗(樱桃热量高吗,减肥期间能吃吗)

网友问樱桃热量高吗,今天就给大家讲解一下樱桃热量高吗。

樱桃是高热量果,每100克樱桃66千卡。 有些水果吃起来甜滋滋的,其实含糖量不超过10%,热量每100克不超过36千卡,比如西瓜、草莓、木瓜、杏。 也有些水果吃起来不怎么甜,甚至还很酸,含糖量却不少,比如火龙果、山楂、人参果、百香果。

尤其是山楂,明明吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。 有些水果非常实在,不欺骗味蕾,吃起来甜,热量也高。 比如熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%,柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。

樱桃营养成分:樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。 维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。 胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。 此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

以上就是樱桃热量高吗,希望对大家有所帮助。

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