蒸熟的红薯可以放多久(蒸熟的红薯放多久会坏)

网友问蒸熟的红薯可以放多久,今天就给大家讲解一下蒸熟的红薯可以放多久。

冰箱冷冻1个月,放冷藏3到5天。

红薯是一种富含淀粉和分的食物,在温度适宜的情况下,容易滋生细菌,导致败坏,而将蒸熟的红薯放在冷冻层,其低温环境不适合细菌生长,并且冷冻层本身的细菌含量少,因此可以存放一个月。 冷藏室中虽然细菌含量比外界少,但还是含有一些细菌的,因此放在冷藏室的熟红薯,最好在3到5天之内食用完,以免放置时间过长,出现腐坏变质的情况。

红薯功效:

1、通便排毒

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。

2、辅助降压

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。 因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用

3、辅助控血糖

研究发现,2型糖尿病患者服用了红薯中的提取物,胰岛素敏感性得到有效改善,这说明红薯中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动,防止便秘,并能延缓餐后血糖升高,硒元素能辅助调节血糖。

4、保护心血管

红薯中的钾元素,叶酸,维生素A和维生素B,胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病。 胡萝卜素和维生素C能够帮助抗直至氧化,预防动脉粥样硬化;钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡;叶酸和维生素B6帮助降低了血液中的高半胱氨酸水平。

以上就是蒸熟的红薯可以放多久,希望对大家有所帮助。

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