如何快速有效的降低体内脂肪含量

减少摄入量和增加脂肪的消耗。
减少摄入量就不用多说了。 增加消耗。 一般情况下葡萄糖是主要的供能物质，只有葡萄糖不足时，才会消耗脂肪。 所以要减少脂肪最好是有氧运动，既半小时以上的中等强度运动，记得一定要半小时以上。