温暖如初睡前不久吃任何东西都会导致入睡困难，并且可能会整夜困扰您的睡眠。 尽管大多数食物都是这样，但是丰富，浓稠，辛辣和高脂肪的食物可能比其他食物对您的睡眠更有害。 苹果可能含有多种促进睡眠的维生素和矿物质，多酚抗氧化剂且几乎不含脂肪，可能正是您解决深夜饥饿症所需的工具。
苹果是维生素C的良好来源，可以为您提供维生素B6和钾，两者均可促进适当的睡眠。
维生素C可以帮助降低血压，改善呼吸和降低血糖，帮助您在睡眠时放松和呼吸。
钾通过在身体中传导电信号来充当电解质，有助于维持规律的心跳并传导神经，促进放松和睡眠。
维生素B6可以通过促进情绪升高的神经递质血清素的释放来减轻压力并帮助您入睡。 此外，分解脂肪和消耗能量至关重要，有可能帮助您在睡眠时燃烧脂肪。
一般而言，所有水果都易于消化，因此也考虑所有其他好处，建议患者多吃水果。 的确，如果在两餐之间进食，一个人将从水果中获得最大的收益。 如果一个人身体健康且没有便秘，那么即使在午夜零食中，也可以随时吃苹果。 只是要注意在将苹果咬入苹果之前要彻底清洗苹果，因为树木上喷洒了许多农药，并且您不想摄入残留的农药。
它将帮助您平衡身体健康，例如降低患癌症，血糖和心脏病的风险。 而且，它们有助于降低中风和体重的风险。 每天晚上晚上吃一个苹果，可以减少饥饿感。 哮喘患者将从苹果中获得最佳效果。 它可以保护绝经后的妇女免受骨质疏松症的侵害，还可以增加骨密度。 唯一的缺点是外壳很难消化，因此吃下去并入睡可能会导致一些恶梦，因为您的消化系统特性不会很快恢复原状。
