怀孕便秘吃什么好？怎么调理能排便正常？

首先，要养成定时排便的习惯。 最理想的情况是早餐后一小时左右，这是最佳的排便时间。
还有一点需要特别注意，就是要珍惜自己的便意，就是如果有大便的感觉就要去解大便，不要憋大便。 还有，在解大便时不要分散注意力，不要看报纸、刷视频，这样可能会削弱便意，可能会导致这一次大便消失了，会导致下一次大便更加秘结。
另外，建议每天在固定的时间喝水，但是也不要暴饮，这样喝水有利于水快速到达结肠，使粪便松软容易排出。
还有饮食上要多吃富含纤维素，和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜这些蔬菜，还有香蕉、梨这些水果，另外蜂蜜、豆类这些饮食，都可以促进肠道的蠕动、软化粪便。
还有孕妈妈需要注意的，就是要改变静态生活的方式，增加户外运动、比如坚持傍晚，或每顿饭后散步半个小时以上，散步时可拍掌来刺激手掌的穴位、疏通经络，都可以增强肠道的蠕动。