买酸奶主要看什么成分

网友问买酸奶主要看什么成分,今天就给大家讲解一下买酸奶主要看什么成分。

化合物、蛋白质、脂肪。 碳水化合物越多糖越多,建议选择碳水化合物含量少的,蛋白质含量在2.3(2.3%)-2.8,脂肪需要在不同酸奶特定的范围内。

1、碳水化合物指数越高,说明添加的糖类就越多。 对于儿童来说,糖分过多的摄入是没好处的,看它的甜度如何,直接看碳水化合物含量就知道了。

2、蛋白质含量一般来说,蛋白质含量在2.3(2.3%)-2.8的才是酸奶,家长给孩子购买酸奶,一定要注意蛋白质含量。

3、脂肪含量:酸奶的国标是《GB2746》,在这里它规定了纯酸牛奶的脂肪含量,例如全脂酸奶不小于3。 1,部分脱脂酸奶在1-2之间,脱脂酸奶在0。 5以下。 如果是调味酸牛奶(在酸奶中加入了调味品),脂肪含量不小于2。 5,部分脱脂酸奶在0。 8-1。 6之间,脱脂酸奶在0。 4以下,脂肪会产生饱腹感,所以对于儿童来说,没有必要喝高脂肪含量的酸牛奶,在这个范围内的都可以。

选择酸奶的关键:

1、配料表,越简单越好。

2、蛋白质越高越好,脂肪含量要适当,热量/碳水化合物低。

3、仔细看标签是否有“不适宜人群”等字样。

以上就是买酸奶主要看什么成分,希望对大家有所帮助。

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