吃什么下奶的方法最快最有效

吃一些营养丰富的汤水是下奶最快最有效的方法。
可以吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等帮助催奶。
（1）花生猪蹄汤：花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可。 要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。
（2）鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效，很适合产后哺乳期女性食用做法是将鲢鱼肉切片并用料酒腌好，丝瓜、生姜切片，红枣用温水泡透。 锅内烧油后放入姜片炒香，后注入适量清汤。 水烧开后放入鱼肉、红枣、丝瓜和盐，大火滚透即可。
（3）鲫鱼汤：鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。 在做鲫鱼汤的时候，放入适量调料，并将鲫鱼炖烂就可以食用了。
此外，还可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、莴笋等食物，也有一定催奶的作用。