雨夜故事?对于目前来说，很多的人饮食不规律，因此肠胃都不是很好，肠胃不好的同时也严重的影响着我们的生活，因此护理肠胃可以说是每个人都不可忽视的事情，那么调理肠胃不好吃什么食物比较好呢?看看专家们是怎么说的吧 调理肠胃应该多吃下面几种食物： 1、大白菜 好处1：大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。 好处2：大 白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。 2、黑木耳 好处1：黑木耳有“利五脏，宽肠胃”的功效。 经常食用，有清理肠胃的功效。 黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。 好处2：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外(一些从事开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳)。 好处3：黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。 3、苹果 好处1：苹果中的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。 好处2：苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。 小编推荐：专家教你肠胃不好应该如何调理 肠胃不好应该避免的食物有： 1、避免吃地瓜、甜点及糖醋食品等，过酸导致胃酸过多，可能导致胃穿孔，所以要少吃这些东西 2、避免吃生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等，冷的东西容易刺激胃，导致胃痉挛，产生胃痛 3、避免吃易产气食物，如生葱、生蒜等;吃的过多，可能使胃胀气加重，导致胃痛 4、避免吃粗纤维食物如粗粮、芹菜、韭菜等，这些东西吃了会破坏胃粘膜，出现胃溃疡 5、避免吃辛辣食物，如辣椒，芥末，花椒，辛辣食物也会刺激胃，使胃痉挛
