在一个月内如何减肥10公斤最快

这个问题本身就不科学，一个月减20斤除了脱水没有任何办法实现。
减肥要明确减的是什么，我们不能说体重少了就减肥成功了。 减肥严格意义是减脂肪，就是身体多余的脂肪，也就是肥肉。 身体的水分和肌肉是不能减的。
想效果快那么就需要严格执行饮食控制，并且搭配运动，每月减6-10斤还是比较合理的，祝减肥成功！