明日之路骑动感单车是在短时间内高频率的运动着，尤其着力点在股内侧肌，股二头肌和半腱肌，要是经常这样锻炼肯定会长成肌肉的，对咱们女士来说是不大美观的，但这里面也是有一些技巧不让muscle长出来或不明显，就是做好运动前得伸拉运动和运动结束后的放松运动： 高负荷运动前一定要做好韧带的伸拉充分（包括脖子，肩，胸，腰，臀，腿及脚踝处），以防运动中韧带拉伤；从单车上下来需稍微缓缓，做深呼吸，蹲下站起等放松运动，特别是压腿和拍打腿的放松小动作，用手掌侧面敲打在小腿，大腿则需用微握的拳头去捶打，力量适自己的情况而定，由你自己掌握，这是常年有氧锻炼的真传哦！~希望对你有帮助
