减脂增肌塑形的正确顺序(减脂增肌塑形有什么区别)

减脂一般在增肌后或者因为比较胖，通过调整饮食和锻炼减少身体脂肪百分比。
增肌一般是体型比较瘦，通过抗阻力训练和饮食调整使肌肉含量提高。
塑身一般是在增肌完、减脂后对身体哪个部位不满意，通过针对性训练让身材比例更美、更协调。
顺序排列的话：按照一般人应该是 减脂、增肌、减脂塑形【因为一般人体脂肪含量比较高，需要把脂肪含量降到一定程度再去增肌，肌肉含量提高后再把因为增肌而长得脂肪刷下去，最后塑形】
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