风之旅人早饭一定要吃 许多人胃病都是不吃早饭导致的， 尽量少熬夜 熬夜也会伤胃的 ，吃饭细嚼慢咽 ，多吃青菜水果 ，少吃刺激性食物 有助于养胃 。 多喝粥，比如小米粥，绿豆粥，红豆薏米粥，建议吃易消化食物，以软食为主。 规律作息，定时饮食，不能过饱，也不能过饥，不喝酒，少喝茶，不吃冰冷食物。
胃不好应在饮食上坚持少食多餐的原则，以清淡易消化的食物为主，多吃养胃的粥类。 少食粗糙、过硬的食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
有可能自身五行实衡导制的，胃在身五行属土住中央，如木多而旺，土处休囚或死地，被木所克，多半有胃病。 火太旺土被烤，金多泄土气，水多土化这些都不利胃，唯有五行平衡或相互制约才能正常运化。 不建议进食辛辣刺激的食物，避免对胃造成伤害。 除了避免辛辣刺激的食物，食用容易消化的食物养胃之外，还有一个情况就是规律饮食，比如不吃早餐对胃也有伤害，规律饮食、定时饮食也是一个养胃的方法。
主食方面:就是发面儿的面食。 小米粥，不要吃粗纤维的粥。 适当吃点儿小粒儿的疙瘩汤，煮烂烂的。 不要吃炒菜，少油。 山药现在研究发现有着消化不良和慢性肠炎的功效，所以山药是能够养胃同时帮助消化的好食材。 山药的性味平还能够养身是非常好的适合大病初愈的患者用来养胃帮助消化和身体恢复的食物。 所以山药有养胃的功效。 而且，山药中含有的淀粉酶和多酚氧化酶等酶类，能够帮助肠胃消化，有利于脾胃的消化吸收。
