多吃什么食物有助于燃烧体内脂肪？你有什么看法？

燃烧脂肪最快的食物吃辣的有助于脂肪燃烧坚果杏仁、花生、核桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，保持动脉血管的健康和弹性大豆：饱和脂肪含量低，不含胆固醇。用大豆蛋白代替动物蛋白可以降低血液中的总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯，而不影响“好”胆固醇的含量。深海鱼：Omega-3脂肪酸通过影响血脂，降低甘油三酯浓度，减缓凝血速度，起到保护心血管系统的作用，从而降低冠心病的发病率。

橙汁植物甾醇是一种与胆固醇结构相似的化学物质能与胆固醇竞争肠道内的吸收通道，从而减少人体对胆固醇的吸收。茶可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南产的沱茶，每天喝3杯，可以大大降低血液中的脂肪。洋葱和大蒜含有前列腺素，可以放松血管，降低血压，预防动脉粥样硬化。大蒜中含有的大蒜精油具有降脂作用。大蒜中含硫化合物的混合物可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉苹果富含钾，可以消除体内多余的钠盐。如果每天吃3个以上的苹果，就能保持满意的血压牛奶：含有较多的钙，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。

鱼是一种高慢白低脂的食物含有人体必需的各种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板聚集和降低胆固醇的作用，能健脑益智。菊花能降血脂，平稳降血压。绿茶的降压作用。绿茶中加入少许菊花，对心血管系统有很好的保健作用。胡萝卜富含果胶酸钙，与胆汁酸磨合后从粪便中排出。当身体想要产生胆汁酸时，必然会利用血液中的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平冬瓜经常食用冬瓜可以去除体内多余的脂肪和水分，减轻体重。海带海带富含牛磺酸。食物海藻酸可以降低血脂和胆汁中的胆固醇。