心之归宿淡盐水有一定的杀菌功效，还可以促进体内毒素的排出，还有一定的养颜功效。
淡盐水的功效有以下几点，第一，淡盐水能促进肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。 清晨起床喝淡盐水可以消毒杀菌，清除口腔内异味，防止蛀牙并且还能缓解牙痛的症状。
第二，喝淡盐水降火益肝，保持大便通畅，改善肠胃消化吸收功能。 第三，咽喉发炎时，可以饮用淡盐水，有消炎止痛的功效。 老年人用淡盐水含漱咽喉部，可以防止呼吸道感染。
早上不宜喝淡盐水的原因
人在睡眠的过程中，新陈代谢（如排汗、泌尿等生理活动）和血液循环仍在进行，这些生理活动消耗了人体中的大量水分。 早晨起床后，血液已呈浓缩状态（血液的黏稠度很高），起床后饮用一定量的白开水，能够很快使血液得到稀释。
如果起床后喝盐开水则反而会加重脱水，令人感觉更加口渴。 同时，早晨是人体血压升高的第一个高峰时期，此时喝盐开水会使血压更高，而且加重了心脏的负担。 所以，清晨起床后不宜喝淡盐水，高血压患者更是严禁晨起喝淡盐水。
以上内容参考 人民网—夏天喝淡盐水有助排毒 但早晨起床不宜喝
