孕妇应该怎么办？(孕妇应该吃什么)

要想有效缓解胀气，必须先从饮食入手。 若孕妇胃胀气的时候，还进食大量食物，会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更严重。 所以，怀孕期间孕妇不妨从一天吃三餐的习惯变为一天吃六至八餐，每餐份量减少。 同时注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不要吃过于流质的食物，因为并不是所有的流质都好消化。 全身或腰部的肌肉活动有助于促进肠道的蠕动。 怀孕期间适当运动如散步，能促进肠蠕动，缓解胀气情况。 因此，孕妇在饭后三十分钟至一小时，可以散步约二十分钟，帮助排便和排气。 但是一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝对不行了。