睡觉时脑袋不要钻到被窝里：新鲜氧气、二氧化碳、气体交换因素的影响

知识点：睡眠习惯、新鲜氧气、二氧化碳、气体交换

有不少小朋友，有的是因为害怕，也有的是为了更温暖一些，还有一些是由于其他原因，睡觉时总爱把脑袋钻到被窝之中，整个身体让被子盖得严严实实。

医学家在提及正确睡眠方式时告诉我们，脑袋蒙在被子里睡觉，是一种很不好的睡眠习惯，它不仅使人得不到充足的休息，而且还会对身体健康带来不良影响。

为什么这样说呢?

因为我们人类每时每刻都在呼吸，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳，这样才能使身体的各部分器官保持良好状态。 可是，当你把脑袋钻到被子里睡觉时，厚厚的被子犹如一堵围墙，把睡眠者与外界隔绝开，无法进行气体交换。 然而，人虽然睡着了，仍在不停呼吸，时间一长，结果可想而知。 那就是被窝里的氧气越来越少，而二氧化碳则越来越多。 由于得不到足够的氧气，体内各器官无法正常工作，最终将对身体产生不利影响。

蒙头睡的人因为缺氧，会突然感到胸闷、气急，或者睡到半夜时突然被恶梦惊醒，全身大汗淋淋，仿佛刚刚经历了一场激烈的搏斗。

总而言之，为了你的健康，为了得到更好的休息，请别把头蒙在被子里睡觉。