清风拂面适度人口是一个国家或地区最适宜的人口数量，是理想的人口数量。 适度人口是建立在人口容量这一概念之上的，人口容量指世界在一定时期、一定条件下，能够容纳和抚养的最大人口数量。 瑞典经济学家维克塞尔最先使用“适度人口”这一术语，它盛行于二十世纪二三十年代。 世界上没有一个国家确立过适度人口，因为适度人口只是一个概念，无法计算出其精确的数值。
经济适度人口指与生活水平（人均产量）最高点（总财富增加最多、边际生产率最高）相对应的人口数量。 实力适度人口指在一个国家或区域内能保证的最大实力人口数。 政府为了达到一些目的，如政治目的和军事目的，往往制定出增加人口的政策，所以，实力适度人口永远大于经济适度人口。
法国人口学家索维著有《人口通论》一书，是适度人口的代表。 他注重研究经济增长对适度人口的影响，提出从长远来看，技术的进步有利于提高适度人口，并提出了“适度增长”概念，将静态适度人口论发展为动态适度人口论。
