女生怎么样做才能练出马甲线?(女生怎么样才能练出腹肌)

谢邀!

我们总是提马甲线,可能好多小伙伴还不清楚到底什么是马甲线。

马甲线:是指没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线,因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

拥有一副马甲线是一种什么体验呢?它带给我们的是绝对的自信,哪怕我们没有漂亮的身材,高挑的身姿,但依然光彩照人。 无论你是否认同,我们都坚信这一刻自己就是焦点。

下面直接上干货,教大家怎么去练习!

每日8分钟马甲线训练计划

红色部分表示能够锻炼到的肌肉,你想练哪块肌肉一目了然。 每个动作25-30次,休息30秒。

光拥有小蛮腰还不够,“马甲线“才是美和性感的标志。

坚持锻炼,性感的马甲线离你不远!

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