拉伸和按摩有什么区别(拉伸和热身有什么区别)

拉伸可以理解为一个纵向长度的放松动作，将肌肉进行长度的拉伸，按摩就是有多方式对肌肉进行放松，如敲打，揉捏，为横向多维度的深度放松动作。 按摩就会能更全面的对肌肉进行放松。