每天大笑15分钟(每天大笑15分钟便可以消耗大约10卡到40卡的卡路里)

俗话说,笑一笑,十年少。 经常发自肺腑的大笑,对心血管健康极有益处。 在看搞笑喜剧时,血管会扩张且有弹性;而在看严肃纪录片时,血管会收缩。 发自内心的开怀大笑,并持续时间15秒以上,可以带动大脑产生内啡肽,扩张血管,减轻血管壁炎症反应。

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