靠墙倒立怎么练(靠墙倒立怎么练 初学者)

靠墙倒立的方法是脸部朝着墙壁，而不是前方，手掌尽量靠近墙面，距离15公分左右。 重心不稳的话，可以移动双手，调整重心。 记住将身体的重量放在手掌和第一根指关节之间，调整平衡的时候，将身体的重量移到手指的位置。 结束倒立的时候，屈腿，然后一点一点远离墙面。