主食是指哪些食物(减肥主食是指哪些食物)

主食就是主要食品，指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。 指组成当地居民主要能量来源的食物，对我国人来说即是谷类作物。 谷类和薯类是中国人民主要的能量来源，每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品。

主食有米饭、小麦、玉米、土豆、甘薯等：

1、米饭：是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。 米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。

2、小麦：小麦是三大谷物之一，几乎全作食用，仅约有六分之一作为饲料使用，小麦磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物。

3、玉米：别名玉蜀黍、棒子、包谷玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。

4、土豆：是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。 马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，茄科植物的块茎。 与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物。

5、甘薯：又名甜薯，主要分布在北纬40°以南。 中国是世界上最大的甘薯生产国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。