每天坚持骑自行车能练习肺活量(每天坚持骑自行车能减肥吗)

由于自行车运动的特殊要求，使得下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。 反复练习，可以强化心脏功能，使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。 骑自行车是最佳有氧运动之一，可以全面锻炼人体的内脏器官，尤其提高心肺耐力作用明显。 骑行时下肢血液供给量较大，强度大时心率可达到平时的2到3倍。 长期坚持骑车能使心肌发达、收缩有力，血管壁弹性增强，肺活量增大，提升呼吸系统功能。