怎么喝绿茶更不易失眠

1、下午三点之后不喝浓茶,防止摄入过多的咖啡因。

2、喝茶的时候,洗一边茶,将头茶倒掉,大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面,减少咖啡因对人体的影响。

3、睡前喝绿茶要喝淡茶,却不能多喝,体内过多的分也影响睡眠。

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