20个仰卧起坐消耗多少卡路里(20个仰卧起坐消耗多少卡路里热量)

200卡路里。 仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。 具体做法是先仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。 如此连续进行即可。