维生素d的水果有哪些(维生素d的水果有哪些蔬菜)

含维生素d的水果有苹果，火龙果，橙子，猕猴桃，葡萄等，其中猕猴桃被誉为水果之王，维生素d含量相对高一些。 水果中维生素d的含量相对比较少，动物性食物里边维生素d的含量比较多一些。 需要补充维生素d的患者，可以多吃一些瘦肉，蛋黄，奶酪，动物肝脏，海鱼等，这些食物含量较为丰富。

另外经常去室外活动接受日光照射，可以合成维生素d。 维生素d能够促进钙的吸收，但是补充也不可以过量，体内维生素d蓄积过多容易出现中毒。